大同市第五人民医院评价好吗
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贫血补什么元素比较好
贫血补什么元素比较好?贫血是生活中常见的一种营养缺乏症，而且现在患有贫血的人也越来越多，年龄层也是分布在各个阶段，婴儿会贫血，青年会贫血，中年甚至老年都会贫血。贫血的会造成人的头晕，面色惨白等症状，那么贫血怎么办呢?贫血补什么元素比较好?多吃哪些食物可以补血呢?我们一起来看一下吧。
第一，导致贫血有可能缺少的元素就是铁元素，常说的缺铁性贫血就是因为缺铁而导致的。所以如果是缺铁性贫血，那么被铁则是快的方法。如何补铁呢?有很多食物中是含有丰富的铁质的，例如海带、动物肝脏，常见的牛肉、羊肉、猪肉等，平时多吃这些食物都可以达到补血的作用。
另外还可以多吃一些可以帮助铁吸引的食物，例如含有丰富维C的水果，橙子、猕猴桃等。还有樱桃、葡萄、菠萝，常见的水果都可以的。还可以吃一些大枣、桂圆等等。
第二，体内蛋白质营养不足，这也是导致贫血的一个重要原因。补充蛋白质的食物太多了，豆制，牛奶、融资、蛋类，这些食物都可以补充蛋白质，解决贫血的问题。
第三，缺乏维生素B12也会导致贫血，所以贫血被维生素B12也是非常必要的，那么维生素素B12如何补呢?通常在一些豆类、谷类中会有大量的B12存在，谷类主要有小麦、梗米等。所以平时多吃一些馒头也是可以补血的。
以上是为您介绍的贫血被什么元素比较好的相关内容，多吃一些被血的食物是解决贫血的一个重要途径，当然除此之外，还要注意少喝酒、少吸烟、少吃肥肉等，这些都是会影响铁的吸引的，进而加剧贫血的病情。
