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北京中医医院前十强排名 痛经不用怕 穴位按摩可缓解

发布时间:2023-04-17 15:04 来源:北京天健医院

北京中医医院前十强排名

中医在疾病康复中发挥中医的核心作用。缓解症状一直是中医的强项。康者,宁也;复者,返也。康复是通过治疗回到动态平衡的状态。在疾病康复中,中医药理论独到,方法多样,可发挥核心作用。如对于慢性心力衰竭患者,通过中医益气、温阳、活血、利水可以大限度地改善心脏功能。所以很多人都会选择中医治疗有些疾病,但是在选择中医医院时一定要选择一家正规的医院,有专业的名中医坐诊。

孕妇补气补血吃什么

准妈妈是个特殊群体,怀孕期间的饮食要格外注意。想要补气养血,食疗是好的方法,孕妇不宜吃药物来补血,那样会伤害到胎儿的健康。然而当准妈妈们实在嘴馋不已的时候,吃什么既能满足口腹之欲,同时也保障胎宝宝的健康生长呢?那么,来看看下面这五种食物吧。

【1.核桃】核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

【2.葡萄干】能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

【3.大枣】大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。

【4.无花果】这可是个好东西。能健胃润肠,还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

【5.酸奶】酸奶里面含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

以上就是对准妈妈们的身体以及气色非常有帮助的几种食物了,尽管到了孕中期和孕晚期,准妈妈身体中没有足够的铁来制造所需要的血红蛋白时,会出现贫血症状,但是也不能急于补血,就吃太多,大家都知道,例如大枣吃多了对身体也是不好的。

痛经不用怕穴位按摩可缓解

1、按摩小腹

具体位置:以左右髂前上棘为界限,在肚脐与到外之间的小腹部。

按摩的方法:先将双手交叠于小腹的中间,稍稍用力紧压着腹部,缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦,一直等到小腹内有一股热感为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行,从而促进小腹内的微循环,有助于止痛调经。

2、斜擦小腹两侧

具体位置:左右肋弓下缘到髂骨之间的部位,即侧小腹。

按摩的方法:先将双手放在侧小腹上,从其后向前斜着摩擦,方向要朝着外。注意,不需要往返着擦动,而且按摩的方向一致,直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气,止痛调经的作用。

3、按揉三阴交

具体位置:小腿内侧位置,足内踝尖上3寸,即胫骨内侧缘后方。

按摩的方法:用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓,若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩,这样交互按摩。按揉三阴交有助于交通心肾,引火下行,对于妇科疾病类疼痛都有非常有效的缓解作用。

4、点揉子宫

具体位置:在下腹部,脐下一横掌距离处的正中,左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位。

按摩的方法:将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上,稍稍用力,缓缓地揉按,直到感觉酸胀为度,按摩5分钟,若腹腔内有热感效果佳。这样按摩可以刺激子宫穴,能够直接针对女性来调理身体,效果显著,有助于活血化淤、调理气息以止痛。

5、揉太冲

具体位置:在脚的大趾到第二趾之间的位置。

按摩的方法:左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩,感到酸胀为宜,按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。另外,这样做还可以治疗痛经,同样地,按摩太冲穴也可以治疗其他一些妇科疾病。

6、点按足三里

具体位置:小腿前侧,外膝眼下方3寸,胫骨前嵴的外侧大约一横指处。

按摩的方法:找到了穴位之后,用拇指指腹揉按足三里穴,稍稍用力,按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩,左右腿分别按摩1分钟左右。另外,若属于宫寒痛经的话,也可用艾条悬灸的方式缓解痛经。

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