湿气太重怎么办
在生活中,我们大家都比较烦恼的情况就是湿气重了吧,这是现在很多人都存在的问题,湿气重的问题可以说是现代人健康的一大克星了,想要让我们健康,那么学会祛湿是很有必要的,通过穴位按摩来祛湿,特别的有意义,下面就让我们看看吧。
百会穴
头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位,这两种方法都是很不错的刺激按摩方法,当然效果更好的是艾灸了,有条件的话我们还是要选择这样的方法。
该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。
大椎穴
颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。
大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等,如果情况严重了,那么就容易出现风湿病的情况,所以需要重视按摩,刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。
神阙穴
位于脐中部,即肚脐眼处。我们是可以通过顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。否则是容易对我们的腹部健康带来伤害的哦。
功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
上面就给大家介绍了几款穴位,如果想要让我们的身体健康,那么按摩上面的这些穴位来帮助我们保健就很有好处,这些方法是可以帮助大家很好的起到保健作用的,特别是对于湿气重的朋友们来说,通过这样的方法祛湿很有好处。
四大穴位按摩增强抵抗力
中医养生根本的目的在于提高生活质量,但只有远离疾病才能达到这样的目标。很多人体质差,自然也就疾病不断,又何谈真正的健康呢?在疾病高发期的冬季如何增强抵抗力呢?生活中坚持正确的生活习惯就很重要,除此之外利用好自己掌握的中医知识也对健康有很大帮助。
增强抵抗力的穴位
风池穴
风池穴与风府穴水平,位于乳突后凹陷处,隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气,故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸,也可以平刺。平时在家可以用四指固定,大拇指用力捻转,以达到酸胀感为度。
风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有很好的治果,平时多按一按也不会引起身体的损伤。
曲池穴
曲池穴隶属于手阳明大肠经,其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。按摩时可用对侧手掌托住肘,拇指用力向下按,按揉过程中达到酸胀感,反复三次。
曲池穴位对于各种发热、上肢不利以及炎症有帮助,月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位。
合谷穴
合谷穴是中医养生的常用穴位,定位十分简单——拇指和手掌并拢后肌肉隆起高处。临床上经常把它作为止血止痛的穴位,操作时要注意避开下面的骨质结构。
因为归属于大肠经,因此对各种肺系疾病有一定治果,除此之外便秘、闭经等问题也可以通过此处得到缓解。
足三里穴
足三里实在是出镜率太高,但因为腿部气血汇聚在此处,也是腧穴养生避不开的重点。足三里位于胃经之上,有着燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部,也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着缓解作用。
当正坐位时,足三里位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉应达到酸胀感,之后双掌再延小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿。
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