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穴位按摩缓解女性经期腰酸 北京看中医医院排行

发布时间:2023-05-02 12:36 来源:北京四惠中医医院

北京看中医医院排行

很多人都会选择中医治疗相关疾病,但是在选择中医医院的时候,一定要选择一个正规的医院、无论是综合医院还是中医专科医院,都要看医院是否、正规、这关系到医生是否专业以及收费是否标准。

补气补血常见食材有哪些呢

气血的养成,在我们生活中大部分都是通过食物而来。多吃有利于补气补血的食材对于身体健康是很有帮助的。气血不足的朋友,就更加需要通过一些此类的食材来补气补血。那么今天就给大家介绍一些利于补气补血的食材和食材。通常这些药材都能和药材一起食用,以便增加补气补血的功效。那么大家这就来看看补气补血的食材有哪些吧。

人体是“血肉之躯“,只有气足,才能精神饱满,神采飞扬;只有血足,才能皮肤红润,面带光泽。因此,对于每个女人来说,补气补血都是头等大事。今天小狼就向大家推荐一些补血补气的中药材,赶快了解一下吧。

工具/原料

红枣、枸杞、当归、党参、黄芪

方法/步骤

红枣:红枣味甘性温,补中益气,养血安神,味道甜美,可生吃,也可放入老火汤和炖品中,是天然美容佳品。

枸杞:色鲜红,味香甜,养肝明目,补血安神,脸色苍白,头晕目眩等女性可多食用。

当归:气味特别,能补血和血,调经止痛,润燥滑肠。

党参:补血养血,因此气血两虚,疲倦乏力,面色苍白者宜服。

黄芪:李时珍在《本草纲目》中称其为“补药之长“,能补气固表,利水消肿。

注意事项

女人补血补气注意保持乐观情绪

女人补血补气注意加强饮食调理

女人补血补气经常参加体育锻炼

补气补血食材,实在是很多,这里不能一一给大家全部列举出来。大家可以看到红枣,枸杞,当归,黄芪,党参这些食材药材都是非常有利于补气补血的。大家以后在饮食中可以多加入这些成分,对补气补血应该是会有很大帮助的。平时,加强锻炼注意休息也很重要哦。

穴位按摩缓解女性经期腰酸

1、热敷关元穴

位置:在肚脐下3寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。

以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。

方法:在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟,每天都坚持,就能激活人体内的阳气,促进全身气血循环,有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴

位置:并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的高点处就是合谷穴。

方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

每天都坚持按压合谷穴,就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

3、艾灸三阴交

位置:三阴交的位置很好找,就在您的内脚踝尖向上三寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。

以它为准,找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

方法:每天一次,每次艾灸三阴交30分钟,就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴

位置:从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴。

方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴,每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。

5、热敷命门穴

位置:命门穴和您腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。

所以,只要以您的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与您的背后正中线的交点就是命门穴。

方法:可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

您还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴,这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。

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