2022年10月8日是第25个“全国高血压日”
今年的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”
高血压是常见的慢性病，主要的危害是导致心、脑、肾等重要器官的损害，甚至危及生命。
为了贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》有关要求，加强心脑血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治宣传引导，10月9日，深圳市宝安区人民医院开展了预防高血压义诊活动。
?高血压日义诊活动现场
活动现场，心血管内科陈军主任带领的医护团队为市民义诊。医务人员为市民免费测血压、血糖，介绍高血压防控知识，让市民知晓血压的重要性、高血压的高危因素、高血压的危害、家庭自测血压的办法。
市民郑先生和家人到药房取药时，看到了义诊，便参与进来。他测量了血压，指标在正常范围。他说自己平时工作忙的时候就会觉得很疲劳，一激动血压就会升高。以前每年只是体检才会测血压。今后要经常测一下血压。
义诊医生建议他要适量运动，注意低脂低盐饮食，针对他关心的怎样预防高血压，工作人员从合理膳食、健康体重、控制食盐摄入量、戒烟限酒等方面进行了详细解答。
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2022年全国高血压日宣传要点
一、预防高血压，从每一天做起
限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟(包括传统烟和电子烟)。
戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康有益。推荐高血压患者不饮酒。
保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。
二、血压超过130/80(mmHg)要关注
未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。
血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。
三、控制高血压，保护心脑肾
高血压主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平)，所有患者应坚持健康生活方式。
单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。
四、平稳降压，长期达标
高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，应降至130/80mmHg以下;年龄在65～79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下;80岁及以上患者降至140/90mmHg以下。
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心血管内科简介
宝安区人民医院心血管内科是宝安区重点专科，设有心力衰竭和高血压专病病房、CCU病区、无创心脏检查室及心脏起搏器程控室。
现已开展各种心血管病诊疗技术，包括冠状动脉介入诊治术、外周血管疾病介入诊治术、经皮球囊二尖瓣成形术、心律失常射频消融术、心脏起博器植入术、ICD植入术、先天性心脏病的堵闭术、经导管主动脉瓣置换术(TAVR)、左心耳封堵术、无导线起搏器植入术、CRT-D植入术、光感压力导管射频消融术、心内电生理检查等。
成功创建胸痛中心、宝安区心血管疾病防治中心、广东省基层医疗卫生机构高血压糖尿病防治示范区，2021年创建心衰中心、高血压达标中心。
