儿科专家：上海治疗儿童矮小症的专家，上海看孩子身高的医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童矮小症：从生活习惯开启改善之旅
儿童矮小症是许多家长和孩子都担忧的问题，其实孩子自身也能从生活习惯入手，逐步改善身体状况，助力身高增长。
1.规律作息，保障充足睡眠
睡眠对于儿童生长发育至关重要，尤其是深度睡眠阶段，身体会分泌大量的生长激素，促进骨骼生长。孩子要养成规律的作息习惯，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。比如，晚上9点半左右就做好睡前准备，洗漱完毕，调暗灯光，营造一个安静、舒适的睡眠环境。早上7点左右自然醒来，让身体形成稳定的生物钟。
在睡眠过程中，要保证睡眠质量。避免睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。可以听一些轻柔的音乐或者读一本温馨的绘本，帮助放松身心，更快进入梦乡。而且，要保证充足的睡眠时间，不同年龄段的孩子所需睡眠时间不同，小学生一般需要10小时左右，中学生也需要8-9小时。只有睡眠充足，生长激素才能正常分泌，为身高增长提供有力支持。
2.适度运动，激发身体潜能
运动是促进身高增长的有效方式。孩子可以选择一些适合自己的运动项目，如跳绳、篮球、游泳等。跳绳是一项简单又有效的运动，每天坚持跳绳15-20分钟，能刺激下肢骨骼生长。在跳绳过程中，身体不断跳跃，骨骼受到适度的压力，会促进骨细胞的增殖和分化，从而有助于长高。
打篮球也是不错的选择。在篮球场上，孩子需要不断地奔跑、跳跃、投篮，这些动作都能拉伸身体各部位的关节和肌肉，刺激骨骼生长。而且，打篮球还能培养孩子的团队协作精神和竞争意识。游泳则是一项全身性的运动，能锻炼到身体的各个部位，增强心肺功能。在水中，身体受到的浮力可以减轻关节的压力，同时水的阻力又能起到很好的锻炼效果。孩子每周可以进行3-4次运动，每次运动时间不少于30分钟，但也要注意避免过度运动，以免造成身体损伤。
3.保持良好姿势，塑造挺拔身形
正确的姿势对于孩子的身高和体态都有很大影响。无论是站立、行走还是坐着，都要保持挺胸抬头、收腹提臀的姿势。站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖伸直，背部挺直，肩膀放松。行走时，步伐要稳健，不要弯腰驼背。坐着时，要选择合适的桌椅，保持腰部挺直，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
不良的姿势，如弯腰驼背、跷二郎腿等，会影响脊柱的正常发育，导致脊柱侧弯等问题，进而影响身高。而且，长期保持不良姿势还会使肌肉紧张，引发疼痛和不适。所以，孩子要时刻注意自己的姿势，养成良好的习惯，塑造挺拔的身形。
儿童矮小症的改善需要孩子从生活习惯的点滴做起，规律作息、适度运动、保持良好姿势，这些看似简单的方法，却能为身高增长带来积极的影响。只要坚持下去，相信孩子一定能在成长的道路上收获更好的自己。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
