专栏直击：上海看儿童焦虑症的专家，上海治疗小儿焦虑症比较好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
运动激发身高潜能：儿童矮小症适宜运动推荐
运动对于矮小症儿童来说，是激发身高增长潜能的有效方式。通过选择合适的运动项目，坚持规律运动，能刺激骨骼生长，增强肌肉力量，促进身体的生长发育。
纵向跳跃类运动对身高增长效果显著。跳绳、篮球、排球等运动，在跳跃过程中，下肢骨骼受到纵向的压力和牵引，能刺激骨骺软骨细胞的增殖，促进骨骼生长。以跳绳为例，每天坚持跳绳10-15分钟，分2-3组进行，随着孩子体能的提升，逐渐增加跳绳的时间和速度。篮球和排球运动不仅包含跳跃动作，还需要全身的协调配合，在运动过程中，身体的各个关节和肌肉都能得到锻炼，有助于拉伸脊柱和下肢骨骼，促进身高增长。建议每周安排3-5次篮球或排球活动，每次运动30-60分钟。
伸展类运动也有助于拉长身体线条。瑜伽、游泳等运动，通过对身体的伸展和拉伸，能增加关节的灵活性，拉长脊柱和四肢的肌肉与韧带。在瑜伽练习中，一些体式如树式、三角式等，能有效伸展身体，增强身体的柔韧性和平衡感;游泳时，身体在水中处于无重力状态，各个关节和肌肉都能得到充分伸展，同时游泳还能锻炼心肺功能，提高身体的代谢水平。孩子可以每周进行2-3次瑜伽练习，每次30-45分钟;游泳则每周安排2-3次，每次30-60分钟，长期坚持，对身高增长和身体发育都有积极作用。
像慢跑、踢毽子等有氧运动，能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，为骨骼和肌肉的生长提供充足的营养物质。每天进行20-30分钟的慢跑或踢毽子运动，既能锻炼身体，又能提升孩子的耐力和体能。需要注意的是，运动要循序渐进，根据孩子的年龄、身体状况和运动能力合理安排运动强度和时间，避免过度运动对身体造成损伤。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
