健康新视角!上海治疗小儿注意力不集中排名前五的医院，上海看儿童专注力的医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
任务拆解：让注意力不集中的孩子轻松完成目标
注意力不集中的孩子面对复杂任务时，常常会因为不知从何下手而产生抵触情绪。将任务拆解成一个个简单易完成的小步骤，能降低孩子的心理压力，让他们在循序渐进中提升专注力。
拆解学习任务时，要遵循“由简到繁”的原则。以语文学习为例，背诵一篇课文对注意力不集中的孩子来说可能是个难题，可拆分成“读熟每一段”“找出每段的关键词”“按关键词复述”“完整背诵”四个步骤。每完成一个步骤，就用彩色笔在任务清单上画一个小星星作为奖励。刚开始时，每个步骤设定较短的完成时间，比如读熟一段控制在5分钟内，随着孩子专注力的提升，再逐步延长时间。数学作业可按题型拆解，先完成5道计算题，休息2分钟后再做3道应用题，避免长时间做同一类题目导致的疲劳感。
生活任务的拆解能培养孩子的条理性。整理书包对注意力不集中的孩子来说容易遗漏物品，可制作图文并茂的步骤图：“把课本放进书包”“作业本放进文件袋”“文具盒放在侧兜”“检查是否有遗漏物品”。家长可以和孩子一起对照步骤图操作，每完成一步就击掌鼓励。早晨起床后的洗漱环节，也可拆分成“刷牙”“洗脸”“换衣服”“整理床铺”四个小任务，用卡通闹钟设定每个任务的时间，比如刷牙3分钟、洗脸2分钟，让孩子在明确的时间和步骤指引下完成，减少磨蹭和分心。
拆解任务时要注意灵活调整难度。如果孩子在某个步骤上卡住，可进一步细化该步骤。比如孩子在“整理玩具”时表现出不耐烦，可把任务拆得更细：“先把积木放进红色盒子”“再把玩偶摆在架子上”“结束的时候把小车放进收纳箱”。每个小步骤完成后，给予具体的肯定：“你把积木都放进红色盒子了，做得真仔细!”通过这种方式，让孩子在不断完成小任务的过程中积累成就感，逐渐明白“只要一步一步来，再难的事情也能做好”，从而提升对任务的专注度和完成意愿。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
