7月新发现：上海哪家医院看儿童焦虑症，上海看小儿焦虑症排名靠前的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
化解焦虑小情绪：儿童焦虑症的日常情绪调节方法
儿童焦虑症会让孩子陷入不安与紧张的情绪中，影响身心健康和日常生活。其实，通过一些简单有效的日常情绪调节方法，家长可以帮助孩子逐步化解焦虑，重拾快乐与轻松。
教孩子认识和表达情绪是调节焦虑的主要一步。孩子可能并不清楚自己内心的不安就是焦虑情绪，家长可以通过绘本、故事等方式，引导孩子了解不同情绪的特点。比如，选择《我的情绪小怪兽》这类绘本，用色彩鲜明的画面告诉孩子，焦虑就像一团乱麻般的灰色小怪兽。当孩子出现焦虑表现时，鼓励他们用语言表达出来：“宝贝，你看起来有点紧张，是不是心里像有小鼓在咚咚敲?可以和妈妈说说。”通过这种方式，让孩子明确自己的情绪状态，也为后续调节情绪打下基础。
深呼吸和放松练习是缓解焦虑的实用技巧。家长可以教孩子做“4-7-8呼吸法”，先慢慢地用鼻子吸气4秒，让空气充满腹部，接着屏住呼吸7秒，然后用嘴巴呼气8秒，重复几次。当孩子在考试前、上台表演前感到焦虑时，引导他们做深呼吸练习，平复紧张情绪。此外，渐进式肌肉松弛练习也很有效，让孩子先紧绷脚趾的肌肉，保持几秒钟后突然放松，然后依次对小腿、大腿、腹部等部位进行同样的操作，从头到脚逐步放松身体肌肉，减轻焦虑带来的身体紧绷感。
转移注意力同样能帮助孩子摆脱焦虑情绪。当孩子感到焦虑时，家长可以引导他们做一些感兴趣的事情。如果孩子喜欢画画，就给他们准备好画笔和画纸，让孩子把内心的情绪通过色彩和线条表达出来;若孩子喜欢拼乐高，就和孩子一起搭建有趣的模型，在专注搭建的过程中，孩子的注意力从焦虑源转移到活动上，情绪也会逐渐平静下来。还可以带孩子到户外散步，观察路边的花草、天空的飞鸟，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，缓解焦虑带来的压抑感。
帮助孩子调节焦虑情绪需要家长的耐心和引导。通过认识情绪、掌握放松技巧和转移注意力等方法，在日常生活中不断实践，孩子就能逐渐学会应对焦虑，以更积极、平和的心态面对生活中的挑战。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
