很多人认为女人只需要做好怀孕的准备,而男人可以“与自己无关”。其实这个想法是错误的。昆明不孕不育生殖医院表示,男性精子是生育的种子,在孕前准备期间保护精子质量是重中之重。
备孕期如何保证精子质量?
1.戒烟戒酒。烟草和酒精对生殖细胞的影响很大。香烟中的有害物质会降低精子存活率。长期酗酒会导致精子发育不良或丧失活力。所以,要保证精液质量,首先要做的就是戒烟戒酒。
2.饮食均衡。昆明不孕不育生殖医院提醒男性,日常注意营养供给,可以保证精液质量不受影响,避免辛辣刺激性食物,避免偏食,所以注意均衡饮食。
3.作息规律。避免过度劳累,熬夜,注意规律作息。此外,性生活应适度,过于频繁或长期禁欲都会影响精液质量。
4.避免久坐。睾丸产生精子的适宜温度比体温低1-2。久坐会引起阴囊局部发热,影响精子的产生和发育,男性应避免久坐。