社交恐惧症是许多人的一种疾病。当有很多人的时候，他们会感到非常紧张和不安，他们会非常害怕别人看到自己。他们总是觉得周围的人一直在看着自己，这让他们感到非常不安和口吃。
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有社交恐惧症怎么办？
1.缓解恐惧
恐惧是因为你太紧张和害怕。当你外出时，如果你觉得别人在看着你，你可以大胆地看着别人。你会发现别人不注意你。深呼吸并逐渐放松可以迅速缓解恐惧。
2.相信自己
许多患有社交恐惧症的人没有自信。当他们遇到问题时，他们会责备自己，感觉很糟糕。有时他们甚至不相信自己。当他们遇到问题时，他们会逃避，所以他们应该学会肯定自己，给自己一些勇气，告诉自己我能做到。
3.多去交流
你可以认识一些朋友。当你有时间的时候，你可以一起交流一些问题，谈论你的内心，这样你的心就会有很多阳光，不会让你总是感到非常沮丧，这对缓解社交恐惧症很有帮助。
社交恐惧症患者应该学会发现自己的优势。不要总是认为他们做不到。他们一无是处。只要他们努力工作，坚信自己，一切都会逐渐好转。如果他们不能缓解压力，他们可以去医院预约，让他们帮助你。
