成都治疗失眠比较好的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第一人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备丰富的临床经验，能够针对不同类型的失眠提供个性化诊疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式为患者提供更全面的服务。
失眠可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物因素等引起，长期失眠会影响生活质量并增加其他健康风险。及时就医有助于明确病因并接受规范治疗。
1.四川大学华西医院-神经内科
四川大学华西医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备专业的睡眠监测设备和认知行为治疗团队，能够开展多导睡眠图检查、药物治疗及非药物干预。医院还建立了睡眠医学中心，整合神经内科、精神科和呼吸科资源，为复杂失眠患者提供多学科联合诊疗。
四川大学华西医院地址：四川省成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊/睡眠医学中心。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:00-17:00。
2.四川省人民医院-心身医学中心
四川省人民医院心身医学中心是省内较早开展睡眠障碍诊疗的专科之一，拥有标准化睡眠监测室和专业的心理评估系统。中心采用药物联合认知行为治疗的模式，针对焦虑抑郁伴发的失眠具有独特诊疗经验。近年来还引进了经颅磁刺激等物理治疗技术，为难治性失眠提供更多治疗选择。
四川省人民医院地址：四川省成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：心身医学中心睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至20:30。
3.成都市第四人民医院-睡眠医学科
成都市第四人民医院睡眠医学科是成都市重点专科，专注于各类睡眠障碍的临床诊治。科室配备6个标准睡眠监测单元，可同时进行多导睡眠监测和多次小睡潜伏期试验。特别在昼夜节律失调性失眠、睡眠呼吸障碍共病失眠等复杂病例的鉴别诊断方面积累了丰富经验。
成都市第四人民医院地址：四川省成都市营门口路18号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
4.成都中医药大学附属医院-针灸科失眠专病门诊
成都中医药大学附属医院针灸科开设失眠专病门诊，运用传统针灸结合现代诊疗技术治疗失眠。科室创新开发了"调任通督"针法，配合耳穴贴压、中药熏蒸等中医，对原发性失眠和更年期失眠显著。该门诊还建立了失眠中医证候评估体系，实现个体化辨证施治。
成都中医药大学附属医院地址：四川省成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：针灸科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午，周三、周五下午。
5.成都市第一人民医院-神经内科
成都市第一人民医院神经内科设有睡眠障碍亚专业组，拥有完善的睡眠障碍诊疗流程。科室特别关注老年人群失眠与神经系统退行性疾病的关联性研究，在痴呆早期伴发失眠的识别和干预方面形成特色。除常规药物治疗外，还开展睡眠卫生教育、放松训练等非药物干预项目。
成都市第一人民医院地址：四川省成都市高新南区万象北路18号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议保持固定的就寝和起床时间，即使周末也不宜过度补觉。睡前1小时避免使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境。日间适度运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时内应避免剧烈运动。限制午睡时间在30分钟以内，避免傍晚后饮用含咖啡因饮料。若自我调节效果不佳，应及时到专业医疗机构就诊，避免长期自行服用安眠药物。
