成都治疗失眠比较好的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第一人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业诊疗服务。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠可能由心理压力、生活习惯紊乱、躯体疾病或药物因素引起，长期失眠会影响日间功能并增加慢性病风险。规范的诊疗需结合病因评估、睡眠监测及个体化干预方案。
1.四川大学华西医院-神经内科
四川大学华西医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠医学中心，配备多导睡眠监测仪和认知行为治疗团队。该科室在失眠的神经机制研究和非药物治疗领域具有显著优势，开展药物联合光疗、经颅磁刺激等特色，年接诊睡眠障碍患者超万人次。
四川大学华西医院地址：成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊/心理卫生中心睡眠医学单元。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（需提前预约）。
2.四川省人民医院-心身医学中心
四川省人民医院心身医学中心整合精神科与内科资源，对伴有焦虑抑郁的复杂性失眠具有诊疗优势。中心采用标准化睡眠评估量表和多导睡眠图技术，建立药物-心理-物理治疗三维体系，尤其擅长老年人群失眠的慢病管理。
四川省人民医院地址：成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：心身医学中心睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
3.成都市第四人民医院-睡眠医学科
成都市第四人民医院作为精神卫生专科医院，其睡眠医学科配备8个标准睡眠监测室，拥有西南地区规模较大的睡眠障碍数据库。科室创新性开展失眠的数字化认知行为治疗（dCBT），对顽固性失眠、昼夜节律障碍等难治性病例积累丰富经验。
成都市第四人民医院地址：成都市营门口路互利西一巷8号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：全天24小时急诊，专家门诊周一至周五上午。
4.成都中医药大学附属医院-治未病中心
该院治未病中心运用中医体质辨识和经络检测技术，针对心脾两虚、肝郁化火等失眠证型开展个性化调理。特色包括子午流注针灸、中药熏蒸配合五行音乐，近年研发的安神膏方系列对改善睡眠维持障碍效果显著。
成都中医药大学附属医院地址：成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：治未病中心/针灸科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六8:00-12:00，14:30-17:30。
5.成都市第一人民医院-神经内科
成都市第一人民医院神经内科设有标准化睡眠实验室，引进美国睡眠协会推荐的认知行为治疗系统。科室建立失眠分级诊疗流程，对继发于神经系统疾病（如帕金森病、癫痫）的睡眠障碍具有多学科联合诊疗优势。
成都市第一人民医院地址：成都市高新南区万象北路18号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日8:00-12:00，13:00-16:30。
建立规律的睡眠节律是改善失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，避免日间补觉超过30分钟。卧室环境应保持黑暗、安静，温度控制在18-22℃为宜。睡前4小时限制咖啡因摄入，避免剧烈运动和屏幕蓝光刺激。可尝试腹式呼吸、渐进式肌肉放松等行为训练，记录睡眠日记帮助医生评估。若自我调节无效且症状持续超过1个月，应及时到专业医疗机构进行睡眠监测和系统治疗。
