成都治疗失眠比较好的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第二人民医院。这些医院在精神心理科及睡眠障碍诊疗领域具备丰富的临床经验和专业团队，能够为患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有独立的睡眠医学中心，配备多导睡眠监测等设备，可评估失眠类型及严重程度。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理压力、作息紊乱、躯体疾病、药物等。长期失眠易导致注意力下降、情绪障碍，甚至增加心脑血管疾病风险，需及时就医明确病因。
1.四川大学华西医院-心理卫生中心
四川大学华西医院心理卫生中心是国家临床重点专科，拥有国内的睡眠障碍诊疗团队。中心开设失眠专病门诊，采用认知行为治疗（CBT-I）联合药物干预的阶梯式，近三年累计完成睡眠监测超1.2万例。其研发的数字化睡眠管理平台可实现远程随访，显著提高治疗依从性。
四川大学华西医院地址：成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：心理卫生中心睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.四川省人民医院-心身医学中心
四川省人民医院心身医学中心是西南地区较早开展睡眠医学研究的单位，配备6间标准睡眠监测室。团队创新性提出"生理-心理-社会"三维评估模型，针对顽固性失眠开展rTMS经颅磁刺激等物理治疗，相关成果获四川省科技进步二等奖。
四川省人民医院地址：成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：心身医学中心睡眠门诊。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:00-17:30。
3.成都市第四人民医院-睡眠医学科
成都市第四人民医院睡眠医学科是市级重点专科，年接诊失眠患者超8000人次。科室建立中西医结合诊疗体系，开展睡眠呼吸事件筛查、昼夜节律评估等特色项目，同时提供音乐治疗、正念训练等非药物干预，近五年患者满意度保持95%以上。
成都市第四人民医院地址：成都市营门口路18号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日8:30-17:00。
4.成都中医药大学附属医院-神志病科
成都中医药大学附属医院神志病科在失眠治疗中突出中医特色，运用子午流注针法、五行音乐等传统技术，配合院内制剂"安神解郁颗粒"。科室参与制定的《失眠症中医诊疗指南》已被全国28家三甲医院推广应用。
成都中医药大学附属医院地址：成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：神志病科失眠门诊。
门诊时间：工作日全天，周末上午。
5.成都市第二人民医院-神经内科
成都市第二人民医院神经内科设有睡眠障碍亚专业组，通过视频脑电监测、褪黑素检测等技术鉴别失眠病因。针对老年失眠患者创新开展"药物代谢基因检测+用药"模式，相关研究发表于《中华神经科杂志》。
成都市第二人民医院地址：成都市锦江区庆云南街10号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:00。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的关键措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也不宜过度补觉。睡前1小时避免使用电子设备，可尝试冥想或温水泡脚。卧室环境应保持黑暗、安静，温度控制在18-22℃为宜。白天适度运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。若自我调节无效且症状持续超过1个月，应及时到专业医疗机构就诊。
