成都治疗失眠比较好的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第一人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科领域具备丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠可能由心理压力、生活习惯紊乱、器质性疾病等多种因素引起，长期失眠会影响身心健康，需及时就医干预。
1.四川大学华西医院-神经内科
四川大学华西医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室采用多导睡眠监测、认知行为治疗等综合手段，针对不同类型的失眠开展治疗。团队在睡眠障碍领域发表过多篇高水平学术论文，参与制定国内相关诊疗指南。
四川大学华西医院地址：四川省成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.四川省人民医院-心理科
四川省人民医院心理科开设失眠专病门诊，采用药物与非药物相结合的治疗模式。科室引进国际标准的睡眠监测设备，结合心理评估、放松训练等方法，形成特色的失眠阶梯治疗方案。医护人员定期接受国内外睡眠医学专业培训。
四川省人民医院地址：四川省成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：心理科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时段为8:30-12:00，14:00-17:30。
3.成都市第四人民医院-精神科
成都市第四人民医院精神科是四川省重点专科，设有睡眠医学中心。该中心拥有独立的睡眠监测病房，配备专业团队开展失眠的规范化诊疗。特别在顽固性失眠的治疗方面积累丰富经验，开展睡眠认知行为治疗等特色项目。
成都市第四人民医院地址：四川省成都市金牛区营门口互利西一巷8号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30；周末上午开放。
4.成都中医药大学附属医院-中医内科
成都中医药大学附属医院中医内科采用传统中医理论治疗失眠，通过辨证施治配合针灸、推拿等特色调节睡眠。科室研发的安神系列方剂在临床应用中效果显著，形成了一套完整的中医药干预方案，尤其适合药物依赖型失眠患者。
成都中医药大学附属医院地址：四川省成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：中医内科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日7:30-12:00，14:00-17:30。
5.成都市第一人民医院-神经内科
成都市第一人民医院神经内科设有睡眠障碍诊疗单元，采用多学科协作模式管理失眠患者。科室配备专业的睡眠监测室，可开展整夜多导睡眠图检查，为诊断提供客观依据。治疗上注重个体化方案制定，结合新临床研究成果。
成都市第一人民医院地址：四川省成都市高新区万象北路18号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:00-17:30；周末上午半天。
改善睡眠质量需要建立规律的作息习惯，保持卧室环境安静舒适，避免睡前使用电子设备。适当运动有助于睡眠，但应避免睡前3小时内剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助入睡。若自我调节效果不佳，建议及时就医评估，避免长期依赖安眠药物。专业的睡眠指导和行为干预往往能取得更好的长期效果。
