脂肪肝，作为一种常见的肝脏疾病，其发生往往与不良的生活习惯、饮食习惯以及代谢异常密切相关。脂肪肝若不及时干预，可能逐渐发展为脂肪性肝炎、肝纤维化乃至肝硬化，因此，科学合理的治疗与调理至关重要。下面四川肝病专科医院专家为大家详细讲解脂肪肝。
一、认识脂肪肝
脂肪肝，顾名思义，是指肝脏内脂肪含量过高，超过肝脏重量的5%或肝细胞50%以上有脂肪变性。它通常分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。前者主要由长期大量饮酒引起，后者则与肥胖、糖尿病、高脂血症等因素密切相关。
二、治疗原则
去除病因：对于酒精性脂肪肝，首要任务是戒酒；对于非酒精性脂肪肝，则需改善生活方式，控制体重，治疗相关代谢性疾病。
药物治疗：在去除病因的基础上，根据病情需要，医生可能会开具保肝、降脂、抗氧化等药物，以减轻肝脏负担，促进肝细胞修复。
手术治疗：对于严重肥胖且伴有代谢综合征的患者，若其他方法无效，可考虑减重手术，如胃旁路手术，以从根本上改善脂肪肝。
三、调理策略
饮食调整：
控制总热量：根据身高、体重、年龄及活动量计算每日所需热量，避免过剩。
低脂饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、肥肉、奶油等。
增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂和血糖。
适量蛋白质：选择优质蛋白来源，如鱼、禽、蛋、奶及豆制品，避免过多摄入红肉。
限制糖分和酒精：减少含糖饮料、甜食和酒精的摄入，特别是酒精性脂肪肝患者必须戒酒。
增加运动：
有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。
力量训练：结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于控制体重。
持之以恒：运动需长期坚持，才能看到明显效果。
改善生活习惯：
规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
减少压力：学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
戒烟：吸烟不仅损害肺部，也对肝脏健康不利，应尽早戒烟。
定期体检：
定期进行肝功能、血脂、血糖等指标的检测，以及肝脏彩超或CT检查，以监测病情变化。
及时与医生沟通，根据检查结果调整治疗方案。
四川华西肝病研究所专家提醒：脂肪肝的治疗与调理是一个综合的过程，需要患者从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，积极配合医生的治疗方案。通过科学合理的治疗与调理，大多数脂肪肝患者都能有效控制病情，甚至实现逆转。因此，面对脂肪肝，我们不必过分恐慌，而应积极面对，采取有效措施，守护肝脏健康。
