浦东新区南汇精神卫生中心评价好吗
浦东新区南汇精神卫生中心拥有现代化诊疗设备及检查工具、便捷的就医流程。医院始终秉承“以人为本、患者至上”的服务理念，以病人为中心，坚持为患者提供优质服务。让患者在就诊的过程中更加安心、舒心、放心。
什么是晚睡强迫症
超过晚上十一点还没有入睡的行为就是晚睡。晚睡的原因有很多，有因为工作的，也有因为学习的，还有一些是因为娱乐活动的影响，早睡好像离我们的生活越来越远了，很多人都忘记了早睡的感觉是什么了，还有有些人即使晚上没有任何事情可做，但是潜意识里还是这样认为：没有十一点，坚决不睡觉，这种人被称为晚睡强迫症患者。
长期晚睡，会给人的身体带来很大的危害，例如精神不振、记忆力衰退以及免疫力下降的现象，那么怎样才能帮助晚睡强迫症者改变这种坏习惯呢？
第一、睡前一杯牛奶
喝牛奶的好处有很多，有强壮骨骼、美容护肤、延缓衰老很多很多，晚上睡前一杯热牛奶，还能发挥牛奶的镇静安眠和缓解疲劳的作用，这是因为牛奶中含有非常丰富的磷脂、镁元素等营养成分，有很好的催眠作用。
第二、静下心来
很多人睡不着的原因是因为睡前心态不好，忧虑过多，心浮气躁，这个时候就需要去调节自己的内心，让自己静下心来，可以通过听一段轻松的音乐、读一篇系的文字或者还可以选择听一听电台里那甜美宁静的声音。
第三、多运动
每天早上可以坚持慢跑四十分钟，这样到了晚上，身体就自动出现疲劳现象，即使今天想选择晚睡，但疲劳的身体也早已坚持不住，自然而然就睡着了。
