广东省第二人民医院评价好吗
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女人缺铁性贫血吃什么
当女性体内对铁的需求量增加、出现铁的吸收障碍或者铁的流失过多时，就会引起缺铁性贫血，此时体内的储存铁难以合成需要的血红蛋白的含量，造成患病女性出现头晕、食欲减退、心悸、乏力、面黄肌瘦等临床变现，可以通过饮食得到缓解。
现代社会中人们的生活方式越来越不健康，导致女性在月经期、妊娠期或哺乳期都很容易发生缺铁性贫血，该病的患者体内的血清铁浓度水平会偏低，骨髓缺乏可染色铁，会影响生活或学习效率。缺铁性贫血是很普遍的疾病，只要注意加强护理和保健既可以改善病情。
正常人群体内的铁会通过吸收和排泄维持在一定的平衡范围，很少会出现缺铁性贫血的情况，但如果发生意外的损伤而导致大量出血，则铁元素会随着血液一起排出体外，从而导致机体贫血。在某些特殊时期，如身体发育、怀孕、哺乳等，此时机体会需要更多的铁元素，以弥补其他方面消耗掉的铁。人在衰老之后，胃酸含量会减少，对铁的吸收也会相应减少，此时也很容易造成缺铁性贫血。
对于患有缺铁性贫血的女性，建议利用铁质炊具进行烹饪，可以增加食物中的铁含量，有利于改善贫血情况。患者要纠正不良的生活习惯，不能熬夜，要有规律的生活作息，避免长时间进行劳动强度大的体力活动或剧烈的体育锻炼，要注意劳逸结合。多吃苹果、香蕉、白菜、包心菜等富含维生素的蔬菜和水果，同时注意蛋白质的补充，增加大豆、瘦肉、鱼类、蛋类等食物的摄取。缺铁性贫血的患者要避免饮用浓茶，因为茶叶中有某些成分会妨碍机体对铁的吸收。
缺铁性贫血的女性在日常饮食中要注意铁元素的补充，尤其是在大量出血的月经期，更要多吃动物肝脏、海蜇、芝麻、黑木耳、紫菜、大枣、腐竹等含铁丰富的食物。每天要进行适当的体育活动，增强体质，也是改善缺铁性贫血的有效措施。
