湿气重如何调理
夏了是容易感染湿邪的季节，有时不注意排湿，慢慢体体内湿气重，身体就会有适的表现，为了及时排湿，夏季祛湿有什么好方法呢?中医去湿的方法有哪些?
经络梳理靠按摩
说起祛湿邪，不管是运化成病还是治疗的时候，我们都离不开脾和相应的经络。
脾经自我探查线路以小腿内侧为主。微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节从膝关节开始由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘(骨头与肉的结合部)不要敲到骨头上。大多数人探查3~5遍后在膝关节下方的“地机穴“有痛感。
有部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴“有酸痛的感觉。膝关节下3寸的“地机穴“是脾经的郄穴。脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴“会先有反应。气血功能相对旺盛的人这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。“三阴交穴“是脾经、肾经、肝经3条阴经交会之处，故有“三阴交“之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾3个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。
脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴“或者“公孙穴“.“太白穴“在大脚趾后，赤白肉际处，“公孙穴“在“太白穴“后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。据说“太白穴“可以双向调节血糖，“公孙穴“可以双向调节肠道功能(便秘、腹泻均可在此处寻找痛点)。建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友尝试找找痛点，并自我按揉疏通。
湿气重如何调理中医祛湿方法
具体的操作方法以“敲“为主。敲法:握空拳，多以手掌小指关节，从上至下沿着经络循行的线路有节奏地轻轻敲打(每分钟90下)，常用于四肢部分的经络疏理。敲法的作用点比较集中，有效地疏通阻滞的经络，引导气血在经络中运行。探查方向一般按照经络由上至下的走向，无特别严格的说明，只要在操作时感觉自己舒服、放松就好，个人体会是由上向下疏理经络时比较自然、顺手。
第一次给自己疏理经络时要做好心理准备，有的堵点用掌指关节轻敲几下就会有钻心的疼痛，疏理之后局部肌肉可能红肿青紫，也可能会出痧，还可能影响运动，这些都是经气撞击堵点所产生的正常反应，在下次按揉疏理时可以再轻柔些。
关于“痧“，中医认为是湿气造成气血阴阳阻滞的表现，临床治疗上多以祛湿为第一要务。而现代医学中考虑到身体创伤后修复的自愈反应，认为刮痧在造成浅表损伤的同时，也为身体的恢复提供了一个良好的机会。考虑到病人的身体情况，中西医都不赞成对过于虚弱的病人采用刮痧治疗的方法，而健康人接受治疗的频率也要小于每周两次。
补气补血吃什么好这些东西效果不错
女性一旦气血两亏，那很容易就出现头晕乏力或者是手脚冰凉的情况，这个时候我们除了采取用保健品进行调理以外，还可以选择通过食疗的方法，下面三种食物就是能够帮助我们很好的起到补气补血效果作用的食物。
一、红枣红枣是公认的，具有相当好的补血效果的一种东西，既能够拿来当做水果吃，同时也能够拿来当做中药材服用，和其他同样具有补气血效果的中药材一起搭配煎煮，或者是拿来煲汤，能够起到很好的补气补血的作用，而且红枣基本上属于百搭，可以跟任何的中药材进行搭配，以起到一个保健效果。
二、阿胶阿胶和红枣一样，都是属于药食同源的滋补产品，我们平时可以直接选择服用含有阿胶的一些保健品，也可以选择将阿胶拿来制作成阿胶糕，以当做平时的零食服用。大家日常生活中可以根据自己的实际情况去进行购买和选择，一定要注意，不要花大价钱去买到一些假冒伪劣的产品，因为现在市面上假的阿胶还是挺多的。
三、猪肝猪肝里面其实含有特别多的铁元素，而对于缺铁性贫血的女性朋友来讲，是可以选择多食用猪肝的，它对于补血来讲效果也是特别的好，所以其实我们重要的是要知道自己是因为什么原因而导致的贫血，只有找到了原因才能够更好的进行滋补。
能够帮助起到补气补血效果的食物其实还挺多的，其中还包括黑芝麻，黑豆，红糖等等。只是这些东西尽管能够起到很好的补气水的作用，但是也不建议大家长期去服用，因为有的东西它属于寒性食物，如果女性朋友长期大量的服用的话，很有可能会导致自身的健康受到其他方面的影响，所以合理的服用才是好的。
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中医治病的好处通常比较，没有一些毒，对于身体伤害通常比较小。对于治疗疾病通常可以从根本上解决问题，可以调理人体的各种不适症状。中医治疗的手段通常包括药物治疗，针灸、推拿治疗，拔罐、刮痧治疗，中药贴敷治疗等各种方式，效果相对来说都是比较有效的，需要到正规的医院进行治疗。
