女性常运动可防妇科病
专家指出，提高对疾病的认知力和身体的免疫力，加强自身对疾病的防御能力，应成为每位女性的必修课。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。
许多女性缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔血液回流不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。因此，女性应经常活动腰部，使腰肌得以舒展。
专家说，“身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，会阻遏经络，均可导致血脉不畅、腰肌劳损而发生腰痛。”
专家建议，可以做做仰卧起坐，能锻炼腹部肌肉，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。此外，还可锻炼腹股沟，可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨，做做下蹲起立等相应的活动，同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如仰卧起坐。研究表明，做仰卧起坐可以改善女性的身体素质，能很好地预防、治疗多种妇科病。据美国某网站调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。
女性仰卧起坐运动指南
(规范动作)规范的仰卧起坐，身体前屈时呼气，仰卧时吸气。即：向后仰卧时开始吸气，肩背部触地瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起；当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。
(要点)
1、双手不要抱头。通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。
2、双腿屈膝，脚心平放于地面。做的时候，一定要注意双腿膝关节要靠紧，越紧越好，这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。
3、不要在经期做仰卧起坐。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也可能种植在卵巢上形成囊肿。
4、做仰卧起坐时不要抓举重物，挤压或碰撞腹部，这样有可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
(时间)
一开始可以10个为一组，一天至少做3组。对于经常锻炼的女性，一天做5组比较好，每组间休息2分钟。30岁以下女性仰卧起坐佳成绩为45-50个/分钟，相当于1秒半做1个；40岁为35个/分钟；50岁应努力达到2530个/分钟。
得了妇科炎症可以不治疗吗
重庆晚报记者在武警重庆总队医院妇产科门诊了解到，大多数女性对妇科检查存在不同程度的畏惧感，出现问题后一拖再拖，延误治疗，患上严重疾病。
拖延治疗
女白领宫颈炎春节后拖成癌
"太悬了，如果发现再晚一点，后果将不堪设想。"在武警医院妇产中心住院部，30多岁的患者刘女士说，春节前单位组织妇科体检，她被查出患有严重的宫颈炎，宫颈疑似异常，当时接诊的医生建议她做进一步检查，以确诊病情。刘女士认为宫颈炎不是大毛病，拖一段时间治疗没关系，加之工作、生活琐事过多，没有遵循医生建议。
春节过后，刘女士感觉身体不适，下身时常出现不规则出血。来到医院检查后，刘女士被确诊为宫颈癌早期，把她和家人都吓坏了。值得庆幸的是，因为发现及时，再加上医院的极力救治，刘女士成功进行了手术治疗。
随机调查
7人中只1人近两年做过体检
"在门诊中，几乎每天都能遇到发现不及时或拖成重症的妇科疾病患者。"武警医院妇科医生王莉说，很多女性对妇科病的认识不足，有的人还畏惧妇科治疗，加上生活节奏快，当身体出现不适时，她们常误以为是工作太忙太累所致，还有人认为这是正常生理周期的表现。王莉说，很多女性出现的下腹部疼痛、白带异常等都可能是妇科病的先兆。
昨日，在武警医院妇产中心门诊，重庆晚报记者随机采访了7名前来检查的女性，她们当中有4人患子宫肌瘤、阴道炎，其中两人是在单位组织的妇科体检中发现的，其余3人是身体出现不适后前来就诊的。同时，她们当中只有1人在近两年内进行过专门的妇科体检。
拖延治疗可能切除子宫
记者在采访中发现，很多女性对妇科知识认识不足，还有部分女性嫌治疗麻烦，抵触体检。医生提醒，女性一定要根据自身情况定期进行妇科体检，不要拖延。
王莉说:"女性妇科体检就是为妇科疾病的治疗赢得时间，以免延误病情。很多宫颈疾病患者在疾病初期没有发现或不及时就医，一拖再拖，终失去微创治疗的机会，后只能选择切除子宫。"
绥化治疗妇科病的医院哪好
危害女性生殖系统的疾病都叫妇科疾病，这种疾病包括阴道疾病、外阴疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。女性有妇科病不要害怕及时去正规医院检查，去医院做B超，白带常规等相关检查，需要检查确定病因后调理治疗。患者想要去大医院检查首先需要看医院的技术，口碑，规模，医生资质等，好是去具有专业的大医院，治果更好。建议您治疗的同时，应多进行适当的身体锻炼，增强身体素质，注意性生活清洁等，均可有效减少疾病的发生。
