北京哪个医院看皮肤色素沉着好？色素沉着怎么预防？色素沉着属于一种常见的皮肤疾病，由于皮肤或粘膜色素颜色加深和色素量增加。那么，怎样避免预防色素沉着呢？
1，注意饮食。饮食也要预防黑色素的沉积，平时多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜、山楂、胡萝卜等，少吃盐，减少黑色素的形成。
2，养成良好生活习惯，适度锻炼，增强体质。如经常进行散步、慢跑。骑自行车、打太极等有氧运动。
3，治疗皮肤疾病：某些皮肤疾病如痤疮、湿疹、皮炎也可导致色素沉着，需积极治疗原发疾病，减少色素沉着风险。
4，减少阳光照射。紫外线能促进黑色素细胞中的黑色素颗粒，使皮肤变黑，所以要努力避免直接暴露在太阳下。出门的时候尽量涂防晒霜。
5，保持愉快的心情。不要沉浸在苦恼中，长期的不良情绪容易引起黑色色素沉着。
6，口服维生素c。维生素C可以预防黑色色素沉着，还可以将多巴醌还原为多巴，抑制黑色素的形成。同时色素沉着还可以通过涂抹防晒和美白类的护肤品来改善，如果症状严重时，可以到正规医院通过激光的方法来去除，利用脉冲强光的照射，可以有效淡化色素沉着。
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