保定精神病医院好不好
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白领当心患上年底焦虑症
一到年底,各种工作以及家庭方面的琐事,让许多人压得喘不过气,整日惶恐不安或是脾气变得暴躁,白领可要当心患上年底焦虑症。如何预防患上年底焦虑症?
到了年末,有人欢喜,有人忧,在职场上的打拼一族——白领,由于各种报表、总结、绩效等来自四面八方的工作压力,会让大多数人陷入焦虑。如果你发现自己近常常失眠、情绪低落、常发脾气,可要当心了。白领们容易患上哪些“焦虑症”呢?
年底焦虑症
1、定义理解
年底焦虑症是指在年底重压之下,不少白领会出现心情烦躁,甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦虑情绪。
2、表现
因巨大的工作量而烦心,因跳槽、换岗感到浑身不适,因无钱过年而产生自责恐慌。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
3、危害
往往会伴有自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,严重时还会有失控感。
那么要怎么预防自己产生年底焦虑呢?
一、重要的是调整自己的心态
年底焦虑的产生很大程度上是由于自身面对不同状况时,心态没有及时调整而产生的。