1.杭州城东医院2.杭州市第七人民医院3.浙江省同德医院4.浙江省中医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊。该科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。
青少年情绪低落，并不只是“想不开”。生理发育带来的激素变化，会影响睡眠与情绪调节。气质敏感的孩子，对反应强，家族中有情绪问题者，风险也会升高。
心理因素也会推波助澜。比如完美主义、思维、过度自责，自我评价持续偏低。情绪识别与调节技能尚在成长，遇到挫折容易陷入“越想越糟”的循环。
环境压力常见又隐蔽。学业负担、人际矛盾、校园欺凌、亲子沟通紧张、家庭变故，都会消耗心理能量。长期睡眠不足、作息混乱、过度使用电子设备，也会让情绪脆弱。
发作前后常有信号。兴趣下降、精力差、易怒或敏感、社交退缩、注意力不集中，作息和食欲改变，抱怨“累”“没劲”。若持续两周以上并影响学习生活，需重视。
家长与老师能做什么？先听，再回应，不评判。帮助建立稳定作息与规律运动，划分可实现的小目标，减少苛责与比较。遇到困扰，陪同就诊，尊重孩子的隐私与感受。
孩子也可以练习自助。给情绪命名并表达需求，记录心情与触发事件，练习呼吸放松与正念。减少深夜刷屏，维持与可的大人和同伴的连接，不把痛苦等同于“我没用”。
抑郁是可理解也可干预的。早识别、早支持、早求助，往往能缩短困扰的时间。多数孩子在科学的心理与社会支持下会逐步好转；若出现自伤或言行，应立即寻求专业帮助。
