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深圳精神科医院为您讲解恐慌症发作时有哪些应对策略

发布时间:2024-07-30 09:55 来源:深圳优眠精神心理专科

深圳精神科医院为您讲解恐慌症发作时有哪些应对策略,深圳优眠精神心理专科坚持诚信原则,所有收费项目严格按照相关部门标准来执行,价格公开透明,患者所有花费一目了然。为了帮助更多患者及时了解病情,专科建立网络咨询预约挂号服务,患者不用出远门就能在线咨询,及时了解自身病情,提前预防和治疗。

惊恐发作又称急性焦虑症,使患者感到突然的窘迫、异常的恐慌、紧张和濒死感。惊恐发作是不可预测的,许多患者总是对自己的惊恐发作感到焦虑。知道了应对惊恐发作的策略,就可以打消这种预期焦虑。

恐慌症发作时有哪些应对策略?

1:行为消除方法,当我们即将进入急性焦虑状态时,先要转移注意力。我们知道主动转移注意力很难,我们控制不了自己的大脑。这时候我们就要注意了,比如和人说话,打扫房间,做家务等。付出行为才是转移注意力的正确方法。用行为消除焦虑。

2:经常惊恐发作的朋友,要戒除酒、茶、咖啡等影响神经的食物。当你的神经还处于过度敏感状态时,你要避免一切可能的刺激,有条件的话不要看任何负面的社会新闻。要明确自己目前正处于急性焦虑症的时期,接受现在所有的不适都是焦虑症造成的。

3:学会如何应对焦虑。所以如果你开始注意到惊恐发作的症状,你可以让你的身心平静下来,直到症状消失。

4:慢慢深呼吸。焦虑会使你呼吸加快,从而使惊恐发作的心理和生理症状加重。当你开始感到恐慌时,你要慢慢深呼吸,放松。

深圳精神科医院为您讲解恐慌症发作时有哪些应对策略,深圳优眠精神心理专科专业治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病,用专业的态度和精湛的医术让众多患者获得了康复。专科内所有医护人员富有同情心和爱心,对待所有患者一视同仁。正因为专科始终坚持患者至上的服务理念,才在众多患者心目中树立了良好形象和口碑。

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就诊评价

蔡**(深圳)

之前一直心理特别压抑,生活搞得喘不过气来,身体就好像生病了,同事介绍来了这家医院,看过之后再治疗下来是好了很多。
刘**(深圳)

治疗过程医生态度很好,治疗有针对性,服药后病情逐步好转,以前易醒早醒心情也很烦躁,现在都能睡整夜的觉了,很感谢赖医生
赵**(深圳)

之前因为失眠,整个人都快崩溃了,网上找到了这医院,看诊真的很专业,治疗也很负责任,在医生的帮助下,我现在终于能安心睡觉了...
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