四平精神病医院治果好不好
四平精神病医院坚持以患者为中心，平等待患的服务观念。致力于为患者提供高质量的医疗服务。让患者在就诊过程中更加安心、舒心、放心。帮助众多患者摆脱了病痛的折磨。获得了很多患者和患者家属的高度赞扬。
焦虑情绪与焦虑症同等吗
焦虑其实人人都有，在高强度的生活节奏里，有些话因为难以应付而喘不过气来，产生焦虑情绪是难免的。然而，产生焦虑情绪后，若是没有重视这种情绪任它发展，可能会导致严重的焦虑症，那么焦虑情绪与焦虑症对等吗？应该如何缓解焦虑情绪呢？
其实，焦虑与焦虑症是不对等的。焦虑是一种不安、紧张的状态，焦虑症则是一种以过分恐惧、忧虑为主要表现，伴相关的躯体症状和行为异常的一组疾病。焦虑的原因有多方面，没有明确而统一的原因，包括生理、心理、社会各个方面，每个人都有独特的原因。但同时存在一些共性，与性格和思维、行为模式有关，也有些人存在焦虑的遗传基础。焦虑的表现各有不同。
那么生活中我们要怎么缓解焦虑情绪呢？
降低过高的期望
佛家讲无欲则刚，指的是当您心中没有欲望您就变得内心强大。在心理学上也得到了印证。比如，您要参加相亲，您在和对方见面之前您会感觉非常焦虑，那是因为您希望得到对方的认可，这是您自己的期望。在见面以后，您发现他并不是您想要的那种类型，您的焦虑就消除了，因为您并不想和他建立什么关系了。适当的降低您的期望有助于减轻焦虑，在每月发奖金的时候，不要觉得您一定会拿超出您的应得的钱。
保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常让人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
学会以事件为中心的应对策略
以事件为中心指的是您面临一个挑战的时候，是首先考虑自己自己的情绪还是首先考虑这个挑战本身，前者叫做以自我为中心的策略。还拿面试的例子来说，您感受到了焦虑，如果您要以自我为中心，您就要想办法逃避焦虑，您可能会去找心理咨询师学习放松技术；如果您是以事件为中心，您要为面试做全面的准备。研究证明，以事件为中心虽然一开始会感到焦虑，但是一旦您开始准备，您的焦虑就会迅速下降，所以，不要被焦虑情绪吓到，忍受一下焦虑，接着为将来的挑战做好准备。
