1.苏州苏哈医院心理门诊2.苏州市广济医院3.苏州大学附属医院4.苏州市立医院。眼睛总爱频繁眨，多数是身体在自我保护或调节的表现，既可能是干眼和用眼疲劳，也可能是局部、过敏，少数是肌肉或神经方面的异常。长时间盯屏幕、空调房干燥、睡眠不足，会让泪膜不稳定，角膜感到干涩或刺痒，反射性地就会爱眨，通常休息、补水、润眼后可缓解。
结膜炎、角膜微损伤、空气中粉尘或花粉等，也会让人觉得眼里有异物，从而不自觉地多眨几下来“冲洗”。怕光时为减弱进入眼内的光量，人也会频繁眨眼。若伴有红、肿、痛、分泌物增多，提示炎症可能，应先看眼科。
需要区分的是“眼皮跳”和“频繁眨眼”。前者常见于疲劳、咖啡因过量、紧张焦虑，属于短暂的眼睑肌纤维颤动；后者则是有意识或反射性的闭合眼睑。若出现不受控制的双眼紧闭、眨眼伴面部扭动，可能是眼睑痉挛或肌张力障碍；儿童夸张眨眼，还要考虑抽动障碍，往往伴清嗓子、耸肩等刻板动作，情绪紧张时明显。
何时需要就医？如果频繁眨眼持续两周以上仍不缓解，或影响阅读、驾驶、工作；伴视力下降、明显疼痛、畏光加重；出现面部其他不自主动作，建议尽快就诊。眼科排查干眼、炎症、屈光问题；若怀疑抽动或焦虑相关，可到神经内科或心理/精神科进一步评估。
自我调护方面，遵循“20-20-20”用眼法则：每用屏20分钟，远眺20英尺（约6米）至少20秒；增加室内湿度，避免直吹空调或风口；适量使用不含防腐剂的人工泪液；充足睡眠，减少咖啡因与能量饮料；热敷眼部、做闭眼深呼吸和放松训练，缓解紧张；过敏季外出佩戴防护镜，减少源。
