1.无锡顾连医院2.无锡市第七人民医院3.江阴市第四人民医院4.宜兴市精神病防治院。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊，科室涵盖抑郁、焦虑、睡眠与注意力问题、情绪与行为困扰及学习压力相关适应问题等。
进入青春期后，“老想睡”很常见。常见原因是睡眠不足与生物节律延后。晚间作业多、刷手机久，入睡被推迟；清晨被闹钟叫醒，大脑仍未恢复，白天自然犯困。周末久睡补觉，又进一步打乱节律，形成循环。
情绪压力也会让人困。持续紧张、情绪低落，会带来精力下降、动作变慢、兴趣减少，表现为嗜睡或起不来床。若还伴随食欲变化、对喜欢的事提不起劲、自我评价变差，持续两周以上，需要专业评估。
还要留意睡眠质量与身体状况。夜间明显打鼾、呼吸不顺、频繁惊醒或多梦，都会让睡得不踏实。贫血、甲状腺功能异常、感染后疲劳、营养不均衡、久坐少动，也会让人无力想睡。有些药物具有镇静作用，使用前应与家长沟通并咨询医生。
自我调节可从作息与环境入手。固定起床与入睡时间，逐步提前就寝；睡前一小时远离电子屏幕，光线调暗；白天适量运动与日照；晚间少含糖和含咖啡因饮品；午睡控制在20—30分钟；卧室尽量只用于睡眠，减少在床上学习与玩手机。学习安排分块完成，避免拖到深夜。
出现以下情况应就医评估：白天嗜睡明显影响学习或；伴打鼾憋气、晨起头痛；情绪低落、易怒、注意力明显下降；调整两周仍无改善。专业评估可区分是作息与压力问题，还是潜在睡眠障碍，并给予针对性干预。
