抑郁症，作为一种常见的心理障碍，其影响深远且广泛。据统计，抑郁症患者的复发率高达80%，这意味着许多患者在经历了一次抑郁症的侵袭后，很可能会再次陷入这种精神困境。因此，如何有效预防抑郁症的复发，成为了抑郁症患者及其家属，以及医生们关注的重点。
对患者来说：无疑是个巨大打击，除了对自身健康造成二次损害增加治疗难度外，很多患者因为症状复发，对治疗过程产生抵触情绪，拒绝配合治疗，陷入病情加重一拒绝治疗一病情愈发严重的恶性循环。
对家属来说：
备受煎熬，除了精神上的压力，咨询、住院、康复等治疗费用的增加也是一笔不小的开支。因此，不管从精神还是物质来说，抑郁症的复发都会给一个家庭的正常生活带来严重影响。
影响抑郁症患者复发主要因素有以下几点
1、维持治疗不充分：其中相当一部分复发患者是由于没有接受适当的维持期治疗。
2、生活事件和应激：抑郁症患者的复发常常与应激性生活事件的增加，特别是人际关系紧张有关。
3、遗有残留症状：经治疗未获痊愈的抑郁症患者常遗有残留症状，主要表现为睡眠障碍、焦虑乏味及性功能障碍。
此外，社会适应不良、慢性躯体疾病、缺乏社会家庭支持、明显家族史、季节因素、患者私自停药等均易增加复发概率。
因此，注意避免抑郁症复发，对于抑郁症患者来说是一件非常重要的事情，不过如何预防抑郁症复发呢？
01、坚持巩固期治疗和维持期治疗
病人在经过急性期治疗以后，需要4-6个月的时间来巩固原有治疗的效果，避免病情复发。而维持期治疗需要更长的时间，维持治疗的时间是根据病人的情况来调整的，大概需要1-5年的时间来防止病情的复发。
02、不要过早停药
有许多抑郁症患者对自己的病情认识不足，以为自己已经痊愈了，便擅自停药，结果导致病情复发。而按疗程足量服用抗抑郁药物的患者复发率并不高，他们的病情始终保持着稳定的状态。因此，抑郁症急性期经过一段时间的治疗后，还必须维持一段时间用药，以消除或低限度地减少抑郁症的复发。
03、培养良好的生活方式
过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系，为了避免抑郁症复发，应尽可能帮助患者解决生活中和工作上的困难及问题，减轻患者生活负担和心理压力。生活上要保持良好的作息规律和饮食习惯，培养广泛的兴趣爱好，保持乐观心态，合理调节自己的心情，善于管理自己的情绪。
04、监测早期症状
抑郁症的复发往往有一些早期症状，如失眠、食欲改变、情绪低落等。患者和家属需要密切关注这些早期症状，一旦出现这些症状，应及时就医并告知医生。
寻求专业帮助
如果患者感到无法应对抑郁症的复发或症状加重，应及时寻求专业帮助。心理医生、精神科医生以及抑郁症支持团体都可以为患者提供有效的支持和帮助。
对于抑郁症患者来说，患上抑郁症不仅仅是肉体折磨，更多的是精神上的折磨。所以，大家千万不要以为抑郁症是矫情，抑郁症是一种很危险的疾病，病情恶化会导致死亡。
抑郁症为“心灵感冒”，抑郁症并非不治之症，80%的患者通过积极干预和治疗，有明显的效果。只希望抑郁症可以被更多人的关注和理解，如果有抑郁倾向的朋友，不要觉得这是一件羞耻丢人、懦弱的表现，一定积极去就医，早日康复！
