“度日如年”被抑郁患者用来描述自己一天的心路历程，他们每天24小时究竟经历着什么？深圳首康医院
希望看完大家能更加了解抑郁患者，给予他们更多帮助。深圳首康医院
早晨很是难过
早晨是抑郁患者地狱般的时光。不少患者4～5点钟就醒，有的可能还要早。用他们的话来表述：“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。”深圳首康医院
由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。深圳首康医院
上午忍受煎熬
整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态，学生课堂上注意力难以集中，听课没有效率，其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。
午后稍微减轻
中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的，不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，但心理的难受程度在减轻，不再是“比死还难过”了。
黄昏有所好转
到了下午4～5点钟，会开始感到有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。
晚上状态尚好
吃过晚饭患者会感到这是一天中极爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。
与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了，还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁。
睡前又起焦虑
好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……
担心会引起情绪的低落，会影响入睡前心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。
抑郁患者在什么情况下会产生自杀念头？
抑郁患者不喜欢和他人交流、性欲减退，产生强烈的自卑和内疚感，情绪波动非常强烈，内心痛苦且绝望，此阶段易产生自杀倾向。
抑郁一定要早诊断早治疗？
1.及早就医
大多数抑郁患者早期拒绝就医，错过极佳的治疗时间，使得病情进一步恶化。一旦出现相关症状应及早就医，通过恰当的照顾、心理疏导、用药以及物理仪器治疗来改善病情。
2.坚持服用药物
抑郁患者应严格按照医嘱定时定量用药，即使症状有所减轻也要坚持用药，不能随意减少用药量或停药，必要时需专业医生调整剂量。
3.向亲朋好友坦诚
抑郁患者应坦诚告诉亲朋好友自己的病情，获得他们的支持和鼓励，这样能帮助减轻心理压力。
