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失眠应该怎样调理自己身体?这些日常方法很有效!
现在有很多人因为工作学习或者是生活方面的压力，导致晚上经常性的失眠或者是睡不踏实。结果第二天早上都不想起床，甚至在工作学习的时候也是无精打采昏昏欲睡。
其实失眠对人体是会造成很大伤害的，甚至可能会引发精神方面的疾病。那么失眠应该如何调理身体?请看下面详细的介绍。
失眠应该怎样调理自己身体?
1、莲子、百合冰糖水
取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。
2、金针菜冰糖治失眠法
将50克金针菜放入水中煮30分钟，去渣取汁，加入少许冰糖，再煮2分钟，每晚临睡前1小时服用，每日1剂，1周为一疗程，对失眠者有疗效。
3、花生叶治失眠法
每次用鲜花生叶30克(干品用15克)。煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。
4、胡桃治失眠法
每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
5、浮小麦红枣治失眠法
淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取100克浮小麦，加15只红枣用文火煎煮，每日早晚分2次饮服;连枣带麦服食治失眠疗效更好。
失眠会引发什么疾病
1、血压升高长期的失眠会造成血压升高，并且由于血压升高，失眠的症状越来越严重。而且由于失眠导致的高血压还会出现高血压一些临床症状。比如头晕、心悸等等,这是属于失眠的并发症之一。
2、心脑血管疾病长期的失眠还有可能造成心脑血管疾病，如脑出血，血栓，心肌梗塞等等。临床有80%的脑出血患者和70%的脑血栓患者疾病的形成都与失眠的出现有直接关系。
3、破坏心脑平衡医学研究证明，失眠主要是心脑引起的，长期的失眠会影响心脑的正常功能，破坏心脑平衡，严重会出现心慌气短、胸闷、心悸等心脏病的征兆。以上就是由于失眠引起的并发症的介绍，希望能对您有所帮助，患了失眠一定要进行治疗。深圳哪个医院治疗抑郁症好。
