子宫内膜增生一般指子宫内膜增生症，是一种非生理性、非侵袭性的内膜异常增殖性疾病。女性可以通过保持合理体重、补充孕激素、保持心情愉悦、保持良好的生活习惯等方式，从而达到预防子宫内膜增生症的目的。
1、保持合理体重：女性可保持合理体重，避免过度肥胖而引起雌激素分泌过多，导致子宫内膜增生症。在饮食上应均衡营养，尽量避免食用油炸类食物，并尽量少吃催熟的水果、蔬菜等食物;
2、补充孕激素：对于没有生育要求，但出现了月经不调或者异常出血现象的女性，可在医生指导下服用孕激素类药物进行治疗，如醋酸甲羟孕酮片、炔诺酮片等;
3、保持心情愉悦：女性应保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、爬山等方式缓解不良情绪，避免激素分泌异常而引起子宫内膜增生症;
4、保持良好的生活习惯：女性应避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，保持充足睡眠，以免导致内分泌失调，从而诱发子宫内膜增生症。此外，女性应尽量避免进行性生活，以免出现感染，从而导致子宫内膜增生症。
女性在日常生活中，应尽量避免服用含有雌激素的药物或者食物，以免导致体内雌激素水平异常而引发子宫内膜增生症。一旦确诊为子宫内膜增生症，应及时进行治疗，以免延误病情而造成不孕等严重后果。
