青少年预防白内障的方法，主要包括注意用眼卫生、保持良好的生活习惯以及定期进行眼部检查等。如果出现视力下降的情况，则需要引起重视，在医生指导下积极治疗。
1.注意用眼卫生：平时要注意避免经常用手揉眼睛，以免细菌进入眼睛而诱发感染，从而增加患白内障的几率。另外，还需要减少看电子产品的时间，如手机、电脑等，以免导致晶状体长期处于超负荷工作状态，增加患病风险。
2.保持良好的生活习惯：日常生活中要以清淡饮食为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素C，有利于维持晶状体透明度。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响到眼睛健康。
3.定期进行眼部检查：建议每半年或一年去医院的眼科就诊一次，做裂隙灯显微镜检查、眼底照相检查等明确自身情况，以便于早期发现并及时治疗。
除了上述方法以外，还应该适当加强体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够增强体质，对于身体健康也有一定的好处。
