预防白内障可以考虑抗氧化剂补充、紫外线防护眼镜、定期眼科检查、避免吸烟、饮食调整等方法。
1.抗氧化剂补充
通过增加体内自由基清除剂来减少氧化应激损伤。确保每日摄入足够的维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂。
2.紫外线防护眼镜
能够有效过滤蓝光和紫外线，减轻对晶状体的伤害。选择合适度数并正确佩戴以获得佳效果。
3.定期眼科检查
可以早期发现并干预可能引起或加重白内障的因素。建议每年至少进行一次全面的眼部健康评估。
4.避免吸烟
烟草中的有害物质会损害眼部血管和组织，促进白内障发展。戒烟是改善视力健康的首要步骤之一。
5.饮食调整
富含营养成分如叶黄素和玉米黄质的食物有助于保护眼睛免受损伤。提倡均衡饮食，适量摄取深绿色蔬菜及鱼类可增强抗白内障能力。
若患者已经确诊为白内障，应及时前往医院进行手术治疗，如超声乳化白内障吸除术。
