成都治疗失眠症比较好的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第一人民医院、成都市第二人民医院、成都市第三人民医院、成都军区总医院、成都市妇女儿童中心医院、成都市第五人民医院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供药物、心理、中医等多种治疗方式，部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，配备多导睡眠监测等专业设备。
失眠症可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病等多种因素引发，长期失眠会影响日间功能并增加抑郁、高血压等风险，需及时就医评估。
1.四川大学华西医院-心理卫生中心
四川大学华西医院心理卫生中心是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗单元，拥有国际标准的睡眠监测室和认知行为治疗团队。该中心采用药物联合失眠认知行为（CBT-I）的标准化治疗方案，对顽固性失眠、昼夜节律障碍等复杂病例具有丰富经验，年接诊失眠患者超万人次。
四川大学华西医院地址：成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：心理卫生中心睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.四川省人民医院-神经内科
四川省人民医院神经内科开设睡眠障碍专病门诊，配备6间标准多导睡眠监测室，可开展整夜睡眠呼吸监测、多次小睡潜伏期试验等检查。科室采用"药物-物理治疗-睡眠卫生指导"三维管理模式，针对中老年失眠患者合并焦虑、帕金森病等共病情况有特色诊疗方案。
四川省人民医院地址：成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一、周三、周五上午。
3.成都市第四人民医院-精神科
成都市第四人民医院精神科为四川省甲级重点学科，设有独立的睡眠医学中心。该中心引进德国施莱默睡眠监测系统，开展失眠的规范化评估和阶梯治疗，特别擅长处理抑郁症伴发失眠、镇静药物依赖等疑难情况，开展经颅磁刺激等物理治疗项目。
成都市第四人民医院地址：成都市营门口路18号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:00-17:30。
4.成都中医药大学附属医院-针灸科
成都中医药大学附属医院针灸科开展"针灸配合耳穴压丸"治疗失眠的特色，入选国家中医药管理局中医适宜技术推广项目。科室通过辨证选取百会、神门等穴位，对心脾两虚型、肝郁化火型等不同证型失眠制定个体化方案，临床数据显示治疗4周可达78%。
成都中医药大学附属医院地址：成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：针灸科失眠专病门诊。
门诊时间：周二、周四、周六全天。
5.成都市第一人民医院-神经内科
成都市第一人民医院神经内科建立睡眠-觉醒障碍多学科诊疗团队，引进澳大利亚康迪多导睡眠监测系统。科室注重失眠的病因筛查，常规开展甲状腺功能、褪黑素水平等实验室检查，对睡眠呼吸暂停综合征导致的继发性失眠有系统化诊疗流程。
成都市第一人民医院地址：成都市高新南区万象北路18号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周三、周五下午，周日上午。
6.成都市第二人民医院-临床心理科
成都市第二人民医院临床心理科采用"1+X"模式管理失眠患者，即以睡眠日记为基础评估工具，结合放松训练、正念等非药物干预。科室配备生物反馈治疗仪，针对职场人群压力性失眠开展团体心理治疗，近三年累计治疗失眠患者5000余例。
成都市第二人民医院地址：成都市锦江区庆云南街10号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00。
7.成都市第三人民医院-神经内科
成都市第三人民医院神经内科开展失眠的全程化管理，建立电子化睡眠档案系统。科室引进美国飞利浦Alice6睡眠监测设备，特别关注老年失眠患者的用药，开展苯二氮卓类药物代谢基因检测指导个体化用药。
成都市第三人民医院地址：成都市青羊区青龙街82号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周二、周四上午。
8.成都军区总医院-精神科
成都军区总医院精神科设有军人睡眠障碍诊疗中心，配备动态脑电图监测系统。科室创新采用"军事作业环境模拟"评估法，对执勤、夜训等特殊场景导致的失眠有针对性解决方案，发表相关学术论文20余篇。
成都军区总医院地址：成都市蓉都大道270号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：周一、周三、周五下午。
9.成都市妇女儿童中心医院-心理科
成都市妇女儿童中心医院心理科开设围产期睡眠门诊，专注解决孕产妇及更年期女性失眠问题。科室采用低剂量激素替代联合认知行为治疗，建立母婴睡眠联动评估体系，年接诊女性失眠患者3000余人次。
成都市妇女儿童中心医院地址：成都市青羊区日月大道1617号。
就诊科室：心理科围产期睡眠门诊。
门诊时间：周二、周四全天。
10.成都市第五人民医院-中医科
成都市第五人民医院中医科开展"子午流注针法配合中药熏蒸"治疗失眠，建立西南地区规模大的中医睡眠治疗单元。科室研发的安神方剂获成都市科技成果奖，对长期服用安眠药患者的减药替代治疗有独特经验。
成都市第五人民医院地址：成都市温江区麻市街33号。
就诊科室：中医科失眠门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的关键措施。建议固定起床时间（包括周末），避免日间补觉超过30分钟。卧室环境应保持黑暗（亮度低于10勒克斯）、安静（噪音低于30分贝）和凉爽（温度18-22℃）。睡前1小时避免使用电子设备，减少咖啡因和酒精摄入。对于短暂失眠，可尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）。若自我调节无效或失眠持续超过1个月，应及时到专业医疗机构进行多导睡眠监测等系统评估。
