成都治疗失眠比较好的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第二人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具有丰富的临床经验，配备的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有睡眠医学中心，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠可能由心理压力、环境因素、躯体疾病或药物等多种原因引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，及时就医评估病因对治疗至关重要。
1.四川大学华西医院-神经内科
四川大学华西医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室拥有独立的睡眠监测室，可开展多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等专业检查。医疗团队在失眠的认知行为治疗、药物调整等方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的综合管理。
四川大学华西医院地址：四川省成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.四川省人民医院-心理卫生中心
四川省人民医院心理卫生中心设有睡眠障碍专科，采用生物-心理-社会医学模式诊治失眠。中心配备专业的心理评估系统和睡眠监测设备，开展失眠的认知行为治疗、放松训练等非药物干预。医疗团队在焦虑抑郁伴发失眠、老年失眠等复杂病例的诊疗方面具有丰富经验。
四川省人民医院地址：四川省成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：心理卫生中心睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
3.成都市第四人民医院-睡眠医学科
成都市第四人民医院是成都市精神卫生中心，睡眠医学科为特色专科。科室拥有标准化的睡眠监测室和专业的心理治疗团队，开展失眠的综合评估与阶梯治疗。特别在青少年睡眠障碍、睡眠呼吸暂停综合征共病失眠等疑难病例的诊疗方面具有独特优势。
成都市第四人民医院地址：四川省成都市营门口路18号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五8:30-12:00，14:00-17:00。
4.成都中医药大学附属医院-中医内科
成都中医药大学附属医院中医内科在失眠的中西医结合治疗方面特色显著。科室运用中药调理、针灸、耳穴压豆等传统，结合现代睡眠医学评估技术，形成了一套完整的中医睡眠障碍诊疗方案。尤其对药物依赖型失眠、更年期失眠等病症有独特。
成都中医药大学附属医院地址：四川省成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：中医内科失眠专科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。
5.成都市第二人民医院-神经内科
成都市第二人民医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，拥有专业的睡眠监测设备和经验丰富的医疗团队。科室采用药物治疗结合睡眠卫生指导的综合干预模式，在慢性失眠、昼夜节律失调等睡眠障碍的诊疗方面积累了丰富临床经验。
成都市第二人民医院地址：四川省成都市锦江区庆云南街10号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:00。
改善睡眠质量需要建立规律的作息习惯，保持适宜的睡眠环境。睡前避免使用电子设备，减少咖啡因和酒精摄入。适度运动有助于睡眠，但应避免睡前剧烈活动。对于短期失眠，可通过放松训练、冥想等方法自我调节；若失眠持续超过一个月并影响日间功能，建议及时就医评估。保持平和心态，避免过度关注睡眠问题，必要时在专业医生指导下进行系统治疗。
