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扬州市妇幼保健院好不好 孕妇贫血吃什么好

发布时间:2023-03-11 18:55 来源:扬州市妇幼保健院

扬州市妇幼保健院好不好

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孕妇贫血吃什么好

很多准妈妈在怀孕期间,会出现不同程度的贫血,原因与营养不良有着密切关系,其中大多数孕妇属于缺铁性贫血,缺铁性贫血的危害可大可小,但都会对宝宝造成一定的影响,因此准妈妈如果孕期有贫血的症状,一定要及时地补血,那么孕妇贫血吃什么好呢?

首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

孕妇贫血吃什么好

再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

孕妇贫血要注意补血,好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。

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