连云港市第二人民医院口碑好吗
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慢性肾病夏季怎么养生
夏季是一个美好的季节，也是养肾的季节。对于慢性肾病患者来说，多参加户外运动对于养生有很大帮助。那么，慢性肾病在夏季如何养生呢?
据调查发现，慢性肾病已经成为比糖尿病更常见的慢性非传染性疾病，在我国成年人群中的患病率为10.8%。若慢性肾病患者的肾功能持续坏转，将有可能进展至终末期肾病，各种肾病替代治疗均需要高额的医疗花费。
慢性肾病如何进行夏季养生
慢性肾脏病者夏季养生有原则有讲究
慢性肾病人多数体质虚弱，易于受到外界环境、气候变化的影响。随着天气逐渐炎热起来，慢性肾病人在炎炎夏日应当怎样如何调整生活起居呢?
专家指出，夏季是阳气盛的季节，气候炎热而生机旺盛。慢性肾病患者夏季养生保健应以顺养阳气为要。根据春夏养阳的原则，此时是补养阳气的佳时机，尤其对于阳虚质之人，或宿有寒邪内伏之症，应抓住此机会补养阳气。
1.衣:根据气温，随时增减
专家建议慢性肾病患者好挑选轻薄、柔软、透气、干爽的衣物，而水肿患者更应该注意衣着宽松，切忌紧绷。患者朋友也应该随着气温变化而随时增减衣物，杜绝感冒上身。
另外，患者朋友还要注意做好颈部(大椎)、头顶(百会)、腹部(神阙、气海、关元)等部位的保暖工作。
2.食:多吃蔬果、粗粮
慢性肾病患者夏季的饮食也比较讲究，专家表示，患者的夏季饮食宜清淡不宜肥甘厚味。不可过食热性食物，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。肾病患者口渴时，也不要图一时痛快，喝太多冰冻饮料，一方面，饮料解渴效果不如白开水。及时科学补水可以遵循“多次少饮”的原则。
另外，专家建议患者朋友夏季可以多食用具有清热祛暑、生津止渴作用的新鲜果蔬:
蔬菜:苋菜、莴苣、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、莲藕、油麦菜、白菜、椰菜、丝瓜、番茄、莲子、百合、银耳等。
瓜果:西瓜、雪梨、山竹、马蹄、苹果等。
3.住:起居通风，避免潮湿
夏季气温高，同时多雨，气候特点多湿热。专家告诉患者朋友应保持居处凉爽通风、整洁明亮。
“晚睡早起，无厌于日”，专家指出，患者应尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。夏季昼长夜短，宜晚睡早起，并利用午睡补充夜里的睡眠不足。中午气温高，适当午睡能弥补夜间的睡眠不足。肾病患者应该睡好“子午觉”。
每日温水洗澡也是值得患者可以坚持的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。需要注意的是，患者在夏天不宜开着空调或电风扇直接对着吹，这样会使全身毛孔短时间内迅速闭合，在户外阳光下吸收的大量热量得不到散发而滞留于体内，引起发热。夜晚休息时，患者切不可贪图凉快，睡凉地板或将空调开得很低是大忌。
4.行:防中暑，防感冒
夏季是一个充满阳光、充满活力的季节。专家建议患者朋友有时间要多出去走动走动，旅行散心可以有效舒缓情绪，有利于患者的身心健康。
患者要正视自己身体的承受能力，凡事量力而行，既要坚持学习工作，又要劳逸结合，放慢节奏，轻松、快乐生活。
高温的环境下人体容易中暑，体温持续不降，引起一系列的并发症。患者夏天一点要注意户内通风散热，户外时要注意防晒，避免中暑避免感冒。
温馨提示:调整生活方式，管理心态情绪，每个人都可以成为自己的健康好管家。
