海南省安宁医院出名吗
海南省安宁医院秉承“以人为本，用心服务，全程关怀”的人文服务精神。不断引进的医疗设备，提高医生的专业技能。竭诚为患者服务。帮助众多患者摆脱了疾病的困扰，受到了很多患者的高度赞扬。
焦虑失眠有哪些表现
焦虑失眠是一组常见的表现，通常会给患者带来一定的烦恼，使患者不能正常的生活和工作。而且这种病症有一定的特征，会使患者遭受更大的打击。为使大家了解焦虑失眠症状，下面给大家综合分析一下。
焦虑失眠通常有哪些表现呢
一般来说，焦虑性失眠常见的症状是睡眠障碍，入睡困难、半夜多醒、醒后再难以入睡，患者常躺在床上后不停的胡斯乱想，越想越兴奋越难以入睡，长期不给予治疗会引发多种并发症，因此，焦虑性失眠症一定要及时治疗。
而且患焦虑失眠症的病人都有程度不同的失眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人出现肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症。
比如，一些患者一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心在失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，导致越难以入睡、肾阴虚肝、肝阳上元、气血两虚症、失眠症越加重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。
当然了，除上述情绪上的症状，焦虑性失眠有什么症状？失眠焦虑症患者还伴有一些躯体症状，如头痛、坐立不安、心悸、恐惧、紧张等。这种持续的紧张不安情绪会影响患者的整个身心健康，也可能肌肉酸软、四肢麻木等症状。重者表现为疑惑、抑郁，有大难临头的惶恐。
所以说，这种焦虑失眠症状非常严重，将会给患者带来一定的痛苦，值得警惕。如果您发现自身有上述的表现，一定不能掉以轻心，及时到专业医院检查，才能弄清自身问题，及时解决问题，否则后果严重。温馨提示：越早治疗，越有利于疾病的康复，治果越好。
失眠焦虑症的自我调节
1、增加自信自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，作为一个神经性焦虑症的患者，您必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。
2、自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：您在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，您慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时您只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，您必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强您的适应能力。
5、自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时您可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
