泉州市第三医院好不好
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得了焦虑症怎么办
焦虑症，全称焦虑性神经症，是一种常见的神经性心理疾病。患者表现为总是提心吊胆，坐立不安，神经紧张。造成焦虑症的原因，包括心理因素、长期使用某种药物，过度劳累，身体体质因素。那么得了焦虑症该怎么办呢?
1、增加自信：自信是神经性焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，您必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。
2、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时您只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，您必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
3、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强您的适应能力。
4、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时您可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
