老年人膝关节炎该怎么办?随着年龄的增长，人体的器官和功能也日益退化。根据研究发现，膝关节是人体衰老较早的部位。在日常生活中，身体必要的运动无疑会造成膝关节的反复磨损。当磨损累积到一定程度时，会损伤软骨，终导致膝关节疼痛。因此，这种症状主要发生在老年人身上，那么如果老年人膝关节疼痛，此时有什么好的解决办法呢?
面对这样的情况，我们首先要找出膝盖疼痛的原因。然后“做正确的事”
1、确定膝盖疼痛的原因：
人体内的关节软骨组织一旦受损，在正常情况下是无法自然治疗和修复的，因此一旦出现轻微裂缝，就会产生明显的疼痛。生活中，有些老人可能会上下楼梯，出现膝盖疼痛的情况，或者是在上厕所后站起来后感觉很用力，这其实是因为此时身体疾病受损的软骨受到挤压和摩擦，终导致疼痛的产生。
2、适度按摩膝盖：
因此，对于有膝关节疼痛症状的老年人，应尽量避免那些会增加髌骨和身体软骨磨损的活动，同时，尽量减少对膝关节的使用。许多老年人认为揉捏可以减少摩擦，从而减少身体疼痛。但事实上，这样的做法是没有根据的。轻轻揉捏膝盖可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，同时增加身体局部血液循环，减少不适。
3、选择合适运动：
但是如果此时用力按压和揉捏，很可能会加重身体软骨的损伤，甚至影响患者软骨下的骨骼，造成更严重的疼痛。如果可能，老年人可以结合自身实际，通过游泳这种方式锻炼身体。因为游泳可以增加人体的心肺功能，同时降低下肢关节的压力，终降低关节磨损的发生率，因此可以在一定程度上改善膝关节疼痛。
此外，患者还可以尝试一种轻快的步行运动，即走路时双腿多伸少弯，这样可以使膝关节的其余部分得到更多的利用，髌骨的磨损更少，从而有助于减轻膝关节疼痛。
对于老年人来说，由于其器官和组织的代偿能力降低，更容易出现一些相应的疾病和一些不良症状。如果感到不适，应尽快就医检查治疗。
