骨关节炎的护理方法是什么

骨关节炎的护理方法是什么?骨关节炎严重时会出现关节挛曲、不稳定痛、休息痛、负重时疼痛加重。倘若病情反复发作，更会严重影响患者的身心健康。因此为了避免疼痛的伤害，做好骨关节炎的护理不容忽视。

骨关节炎的护理方法是什么?医师介绍如下：

1、密切留意病情变化。

做好保暖防护措施，防止患病关节的二次受累。注意保暖，避免受风、受潮。

2、要保持适当运动。

经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，可以有效预防关节炎的发生，对关节炎患者的愈后也有很大帮助。

一些关节炎患者在患病之后为了避免疼痛就不运动了，这种观点是错误的。患者应该保持适当的活动，使用直背椅、硬床垫和床板;热疗、按摩、牵引等物理治疗对于缓解病情也是有效的。

3、饮食护理不容忽视。

控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

胶原蛋白的补充相当重要。关节炎患者可以选择一些有益于关节组织的食物，平时多吃富含抗氧化剂、维生素、胶质、软骨素，有利于关节软骨修复的食品，如蹄筋、鸡爪、贝类、深海鱼、木瓜、糙米、胡萝卜、番茄等。

另外，多喝绿茶、多吃柑橘也有利于关节复原。因为这些食物所含的生物类黄酮可加强关节内胶质的能力，能加速关节伤害的复原。

4、减轻并控制体重。

减轻体重可以减轻脊柱及下肢关节负担，延缓膝关节磨损和退化的速度。

5、注意天气变化对病情的影响。

长时间受凉和巨大的温差对骨关节炎的愈后影响很大，引起患者病情反复不说，更不利于疾病的康复。因此，如果遇到天气冷暖交替之际，低温或巨大的温差要尽可能地保暖。可以使用热水袋或热帖敷患处，同时降低运动量，让关节休息。如果疼痛持续无法缓解时候要及时到医院就诊。

6、做好心理调节，学会释放压力。

保持良好的心情，不要有过大的心理压力。轻松的心情能够很好地缓解病情，有利于身体的康复。

贵阳强直专科医院的专家温馨提示：病人要了解疾病的病程及预后，理解治疗的意义，调动治疗的积极性，保持乐观的精神。