关节炎不仅仅发生在腿部有时也发生在手指上，据专家介绍，关节炎的症状正在人体各个部位日益增多，提醒广大朋友在生活中，应该注意日常的护理和锻炼，说要爱护和锻炼，那么生活该怎么办我们进行手指关节炎的日常锻炼?
锻炼方法：
1.手指弯曲：用另一只手弯曲手指，使指尖尽可能靠近手掌，然后将整个弯曲的手指向下推至手掌，伸展背根关节。
2.加强手指：将你的手平放在桌子上，手指向拇指方向移动，用另一只手向相反方向拉动手指。这增加了手指肌肉的力量。
3.保持关节活动范围：保持关节活动范围，循序渐进，每天锻炼3次以上。
手指关节炎的日常锻炼是预防手指关节炎的有效措施，除了锻炼之外，我们还可以每天进行适当的护理措施。
预防保健措施：
1、注意劳逸结合饮食、日常生活，劳逸结合是衡量身体健康的主要措施。临床上，某种风湿性关节炎患者的病情虽基本控制，但在疾病伴发期，往往因劳累而重新加重或复发，所以应劳逸结合，活动和休息要适度。这是预防关节炎的方法之一。
2、避免风、冷、湿的侵袭。为防寒、防雨、防潮，关节处要注意保暖，夏季不要穿湿衣服、湿鞋、湿袜子等，不要贪受露水凉爽，如喝冷饮。秋季气候干燥，但风送凉，天气转凉，以防风寒侵袭。在寒冷的冬天保暖很重要。
患者不宜摄入过多的糖，尤其是长期服用糖皮质激素的患者，过多的糖会导致糖代谢紊乱。少吃甜食，因为其含糖量容易引起过敏，会加重关节滑膜炎的发展，容易引起关节肿胀和疼痛。类风湿性关节炎应选择高蛋白、低脂肪、高纤维和易消化的食物，通过合理的营养搭配和适当的烹调，尽可能改善患者的食欲，使患者饮食中的营养和能量能够满足人体的需要。
