强直性脊柱炎怎么锻炼
(1)要采取积极主动的锻炼态度，按计划逐渐增加活动量。服药后行屈膝、屈髋转头和转体运动。以运动后疲劳疼痛在2h后恢复为标准，疼痛时要卧床休息，行热敷，热水浴后可以减轻，在实用内科疾病健康指导锻炼前先行按摩椎旁肌肉，避免肌肉拉伤，也可在锻炼同时配合理疗和水疗。
(2)预防肺部感染，由于胸廓扩展有限,故应每日行深呼吸及扩胸运动。卧床病人需加强翻身拍背，教会病人正确的咳嗽、咳痰方法禁烟，保证室内通风，尽量少到公共场所，如发生感染积极治疗。
(3)卧硬板床，低枕，避免长期弯腰活动，减少对脊柱的负重和创伤。
(4)加强营养增加抵抗力，体重过重者要减肥。
(5)遵从医嘱，配合治疗，懂得长期随访的必要性,学会自我认识疾病活动的征象，定期门诊复查,带门诊病历。
强直性脊柱炎多发生于男性，尤以20~30岁的年轻男性多。初起时症状轻微，不易察觉。病变主要在脊柱，病初患者偶有腰背部、骶部和臀部疼痛、发僵症状，有时疼痛可沿臀部向大腿和小腿屈侧向下放射。
数月或数年后患者症状逐渐加重，其症状有持续性腰、胸或颈部疼痛，常半夜痛醒并有翻身困难，起床活动后病痛减轻。随着病情发展，患者会出现呼吸不畅或東带状胸痛，颈部活动受限，严重时整个脊柱都可能僵直，甚至成驼背畸形，心肺功能也会受到影响。
先洗个热水澡，放松一下关节和肌肉，然后再进行运动。运动体操的锻炼方式很多，锻炼原理是使受累脊柱关节进行各个方向的运动，并尽可能使其功能得到充分的锻炼。
强直性脊柱炎的运动处方
1.床上伸展运动
仰卧位，双臂上伸过头，用手指、脚趾带动全身向两个方向伸展，坚持一段时间后放松;伸展双腿，足跟下伸,足背向膝方向屈，坚持一段时间后放松。如此重复练习。
2.膝胸运动
身体仰卧，双腿屈膝，抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，持续一段时间后，慢慢恢复原来位置;换另一只腿做相同的动作。双膝各重复2~3次，然后双手抱双膝，做相同的动作2~3次。
3.腹部运动
身体仰卧，屈膝，双足着地，然后向上卷腹，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持5秒钟,回复到原位。以上动作重复5次。
4.转体运动
坐于床上或椅子上。屈臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原，然后向左。每侧各重复5次。
强直性脊柱炎的饮食调理
(1)青梅：有生津止渴、涩肠止痢的作用，对腹泻患者有益，凡风湿骨痛、腰痛、关节痛均可用青梅擦患处，可止痛活血。
(2)乌梅：是梅的干燥或未成熟的果实，对风湿痛有卓效，乌梅酸干可敛阴，酸归肝经，肝得滋养，对关节、筋骨疼痛、拘挛有缓解作用。
(3)桑椹：滋阴补血、樱桃也可治风湿病。
