强直性脊柱炎在出现后危害比较大，一般我们建议大家应该通过运动和锻炼，来预防强直性脊柱炎，比如活动腰，或者躺在床上做一些肢体的伸展运动，都能够加快血液循环，促进新陈代谢，促进组织修复，防止强直性，脊柱炎加重。
贵阳强直专科医院专家表示现在出现强直性脊柱炎的患者是越来越多了，很多人被强制性脊柱炎困扰，甚至会威胁到生命健康，因为强直性脊柱炎，会导致患者的身体一点一点的被消耗，骨骼开始变得越来越僵硬，强制性脊柱炎的患者，也有着自己的一套锻炼的方法，通过锻炼能预防强直性脊柱炎，也可以把脊柱舒展开。
关于强直性脊柱炎的锻炼方法，首先我们先从两脚和肩膀开始，双手的大拇指向下推肩膀部位大约两分钟的时间，主要是按住上面的风池穴十分钟，能很好的缓解颈椎产生的压力。
患者侧卧在床上，双下肢伸直，双手向上，尽量的做伸展背部的运动，这些运动主要是把脊椎拉伸，通过拉伸可以预防驼背和血液循环障碍，促进形成组织代谢，防止腰锥间盘疾病出现的腰痛，能够尽快的让强直性脊柱炎的患者，恢复到好的状态。
同样是让患者仰卧在床上，用双脚的后跟和头的颈椎做支点，腰用力向上挺，同时吸气，重复十次左右，这种方法主要是促进下肢和腿的血液循环。
不过在锻炼的方法上，大家一定要注意做动作的时候，每一组动作可以坚持十个，或者是二十个，循环渐进，不能够刚开始一次性就做的太激烈，做的时间太长，这样对身体的伤害也很大，我们需要慢慢的去锻炼，而不是一次性的加强锻炼。
为了预防强直性脊柱炎加重，在平时不管是有没有出现这种疾病都应该多锻炼，人到了四十岁以后就容易出现各种脊椎方面的问题，所以为了预防这些问题，平时锻炼增加身体的血液循环，新陈代谢，就可以促进脊椎的血液流通，当血液循环通畅以后，就可以减少脊椎疾病的出现。
