广州出名的打呼噜医院位置，广东崇爱耳鼻喉特色专科指出：生活当中，大部分人都会出现打呼噜，而且男性出现的要多一些，影响会很大，若是同处一室，那还会影响家人睡眠，那到底睡觉老打呼噜怎么办？
广州出名的打呼噜医院位置，睡觉老打呼噜怎么办？
1、先减肥再说
肥胖是引起打鼾重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%！肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了，日常生活中要通过饮食、运动锻炼来控制体重，积极减肥。
2、选对枕头
多数打呼噜的人都不会选择枕头。其实，选择一个合适的枕头，能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾。枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。
3、睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
4、睡前不要吸烟、喝酒
吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。
5、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，若有条件可以使用加湿器较好些，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
广州出名的打呼噜医院位置，广东崇爱耳鼻喉特色专科温馨提示：若是出现打呼噜，大家不妨可以按照上面的方式进行护理，要及时治疗，这样才能使得身体健健康康。
