随着人们的物质水平提高了，压力也越来越大了，在工作中很多人因为压力太大不知不觉就患上了工作焦虑症，严重的影响了人们的正常和生活，对患者的身心健康也带来了危害。那么自我调理工作焦虑症的方法有哪些?
1、经常做心理自我调试：上班族因为长时间的紧绷心情让精神一直处于紧绷的状态，很容易产生焦虑症，其实我们在工作中可以稍微活动休息一下，可以跟同事聊聊天逗逗乐，或者起身走走远眺窗外都可以的。
2、合理安排工作和生活：上班族要学会合理安排自己的工作和生活，对待事物的态度不要急于求成，要不急不躁，不要把工作生活混淆。在工作和生活上，要有明确的界限，下班后就应该充分休息，让自己的大脑、身体得到充分的休息，晚间下班可以选择走路回去锻炼身体。
3、处理好人际关系：现代人因为生活中工作中处处的勾心斗角，使得人际关系严重匮乏，平常连个说话的伴都没有，所以我们要学会处理好人际关系，令自己看起来没有那么孤单，无聊的时候还有人陪着说话。
以上内容就是对工作焦虑症的一个大致介绍，工作焦虑症是上班族比较常见的疾病，所以要引起重视，日常生活中做好自我调理，不要给自己那么大的压力，缓解工作焦虑症的症状。
广东药科大学附属第三医院精神科
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