在我们生活中，抑郁症是非常常见的一种疾病，如果不幸患上的话，对于我们的身心健康、日常生活和工作上都有不同程度上的影响，所以对于该问题一定要引起重视。而为了更好的摆脱抑郁症这一疾病，的方法就是进行治疗，那么常用的方法有哪些呢?
一、多运动：相对来讲，抑郁症的患者要多运动，一方面增强自身的抵抗能力，另外一方面也是缓解抑郁症所带来的危害。在进行运动的时候，患者可以从有氧的运动中进行，所起到的效果更好，该方法能在大的可能上缓解抑郁症所带来的危害。
二、阳光治疗：根据调查的数据显示，阳光是治疗抑郁症的良药。我们也知道抑郁症的患者总是沉浸在自身的中，并且不轻易与人交流，一般也是很少出门的，对于外界的事物是不关心的。而患者多接触太阳的话，能让自身变得更加的温暖，并且为摆脱抑郁症提供了很好的心理素质条件。
三、营养治疗：对于抑郁症患者来讲，有些人是由于缺乏了某些营养物质而引发的抑郁症，而食物中的所含的维生素和氨基酸可以很好的提升人的精神状态，从而更好的摆脱抑郁症这一疾病。
在生活节奏日益加快的今天，人们的压力也随之加大了，抑郁症似乎成为了这一时代的产物，很多人都因为很多因素而导致了抑郁症的发生，对于抑郁症患者他们市场都生活在疾病的折磨之中，无法自拔，那治疗抑郁症的小常识有哪些?
1.常运动，常晒太阳：主要是指要抑郁症患者在患病期间多接受阳光与运动这对病情康复很有利因为多活动活动身体可使心情得到意想不到的放松作用;同时阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情这是治疗抑郁症常见的一种方法。
2.养成良好的生活习惯：对于抑郁症患者来讲在患病期间有一定规律与安定的生活是患者需要的患者在生活中应有早睡早起的习惯要采取措施保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中，人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度，好的生活习惯有助于抑郁症患者更好的进入到快乐的氛围中，有助于抑郁症的恢复。
3.心理治疗：主要是包括一般性的心理治疗、交际心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、心理音乐治疗心理治疗见效缓。
4.药物治疗：在目前药物治疗抑郁症也是一种常见的方法，但是药物治疗大，必须在医生的指导下才能应用。
广东药科大学附属第三医院精神科
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