抑郁情绪和抑郁是两个不同的概念。抑郁情绪是一种内心体验。例如，当我们在日常生活中遇到一些重大事件时，我们会感到沮丧和不快乐。当我们经历死亡、离婚、失业或重大疾病的诊断时，我们会感到沮丧。也许一段时间后我们的情绪会好转，然后抑郁就会消散。
抑郁不仅仅是“不快乐”或“自怜”。这是一种真正的疾病状态。
当人们心情不好时，就好像天气晴朗或多云。如果有一个长期持久的低落情绪，你应该注意它。通常很难恢复。/简单的不良情绪不会影响身体的功能，而抑郁则会影响正常的学习、生活和工作，会出现厌食或暴饮暴食、失眠或嗜睡、身体莫名疼痛、抑郁、易被激怒等问题。只有一个简单的坏心情才会出现死亡的念头，而得抑郁症的念头会在死亡之后反复出现，并付诸行动。在这个时候，我们应该怀疑我们是否有抑郁症。
随着生活压力和工作压力的增加，很多人都感到抑郁。我们都知道抑郁是一个内在情绪的问题，但在抑郁之前，身体和情绪都会有一些表现。来自我检查。
思维混乱：当一个人长期的心理健康状况不好，或者经常想这个、想那个，甚至严重的时候，千万不要忽视失眠，否则当情况变得严重的时候，就可能患上抑郁症。所以，当你经常感到头脑混乱，或者经常思考一些事情时，这可能表明这是抑郁症的早期表现。不要忽视这个小信号，因为如果你注意这个细节，它可能会扼杀摇篮里的坏事。
人格的巨大变化：当一个人有抑郁症的早期表现时，其实人格是一个比较大的变化。例如，以前非常喜欢说话的人现在可能变得沉默无语。平时爱干净的人现在也很邋遢。当你发现你有上述情况，或者你的朋友有这种情况时，注意这可能是抑郁症的表现。在这个时候，试着帮助你自己或你的朋友改变他们的坏心情。
体质恶化：患抑郁症的人由于心情不好，常年压力过大，身体素质难免会下降。当你发现自己患有厌食症、厌食症时，明显缺乏做任何事情，但经常感到腰酸背痛、体重不稳、体重减轻、头痛、睡眠质量差等，应注意你是否抑郁，并及时做出一些调整或改变你的日常生活。
广东药科大学附属第三医院精神科
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