北京骨科医院哪家好？说到骨科疾病不得不提关节炎，关节炎在生活当中的出镜率实在是太高了，导致很多人在疾病来袭的时候都是很懵的状态，每个年龄段都是有关节炎患者的出现的，关节炎已经严重的影响了人们的正常生活以及工作，那么，如何预防关节炎的发生呢，北京骨科医院带大家详细的了解一下，一起来看看吧。
预防关节炎的方法有哪些：
1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
4、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
5、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
6、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
骨关节炎如何判断？
1、晨僵：表现为局限性，活动后缓解，时间不超过30分钟。
2、疼痛：早期的疼痛较轻，休息后缓解，后期则休息时也痛，且常有夜间痛的发生。
3、摩擦感：每1-2年急性发作一次，发作时关节轻微肿胀或存在少量的积液。
4、病变：常见于颈椎、腰椎、髋、膝、踝、肩、肘、手指等关节。
5、萎缩：晚期骨关节炎肌肉萎缩，出现关节肿大、活动响声、畸形和功能障碍。
温馨提示：如果大家如果出现上述类似情况，尤其是年纪偏大的人群，就要当心可能是骨关节炎入侵了，此时要尽快就医诊治，以降低疾病对身体健康和未来生活的影响。
