现在好多患者在为找一家专业的脑科医院烦恼，不是正规医院不敢来，同时医院太多又不知该选择谁。在这里，我们真诚地向您推荐上海精神科医院，那么您一定会有疑问，上海精神科医院在哪？是私人医院吗?治疗怎么样?接下来我们为您一一解答。
我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意力很难集中、判断力下降，情绪烦躁不稳定等状况，长期睡眠不足还会带来一系列的身体异常，严重的让人患上高血压、糖尿病、心脑血管病等，所以良好的睡眠很重要。
失眠的人要想获得好睡眠，你应养成这5个好习惯！
一、停止吸烟
吸烟的有害身体是人尽皆知的事情，吸烟的危害主要体现在呼吸系统，对血管也有很大的影响，所以会让睡眠出现问题。据研究，经常吸烟的人比不吸烟人群更难获得良好的睡眠。
二、避免咖啡因摄入
现代生活节奏加快，熬夜加班成了习惯，因此饮用含有咖啡因的饮品来提神成了工作场中人的标配。但是咖啡因极大的影响大脑的判断能力，他对大脑反复刺激达到提神的功能，对睡眠质量具有很大的危害。因此工作中的人应该避免下午摄入咖啡因。
三、卧室避免方电子产品
现代科技的发达，让人们日常生活更方便，但是床头摆放的电子产品会极大的影响睡眠。不仅电子产品的辐射会影响人的身体，卧室中的电子产品也会吸引人的注意力，让人延后睡觉时间。
四、生活方式要顺应生物钟
规律的生活作息，健康的饮食习惯，适量的运动，是保持身体状态的常用手段。给自己设定时间，保证每天在大致相似的时间睡觉和起床，形成规律的作息时间表。
五、健康合理的饮食
健康的饮食习惯有利于给身体提供充足的养分，合理的膳食能够避免疾病的发生概率，保持有机体的健康，从而保证充足的睡眠。
上海精神科医院自成立以来，坚持"健康心理、健康人生"的精神，积极拓展精神疾病的服务门诊，设医生门诊、心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。引进新的精神心理科仪器设备，是集新型设备，团队于一体的化、精神医院。
